你知道水果减肥要看颜色？因为水果中含有大量的元素，可以提供身体所需的养分。因此，多吃水果不仅对皮肤好，还可以减肥。那是不是所以水果都可以减肥呢？其实，水果减肥要看颜色。
你知道水果减肥要看颜色？因为水果中含有大量的元素，可以提供身体所需的养分。因此，多吃水果不仅对皮肤好，还可以减肥。那是不是所以水果都可以减肥呢？其实，水果减肥要看颜色。
4色水果让你好身材吃出来
橘黄色水果
橘黄色的代表水果有柠檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠萝、橘子等，它们都含有天然抗氧化剂β—胡萝卜素。这是迄今为止防止病毒活性较有效的成分，可以提高机体的免疫功能。而柑橘类水果中的桔色素还有抗癌的功效，它的作用可能比β—胡萝卜素更强。此外，作为心脏的保护因子，常见于绿色叶菜中的维生素C 和叶酸，在黄色水果里也很丰富。
红色水果
红色水果包括番茄、石榴等，其根源为类胡萝卜素，具有抗氧化作用。能清除自由基，抑制癌细胞形成，提高人体免疫力。此外，由于红色水果所含的热量大都很低，因此常吃能令人身体健康，体态轻盈。
紫黑色水果
紫黑色水果含有能消除眼睛疲劳的原花青素，这种成分还能增强血管弹性，防止胆固醇囤积，是预防癌症和动脉硬化的成分。其代表水果有葡萄、黑莓、蓝莓和李子等。相比浅色水果，紫黑色水果含有更丰富的维生素C，可以增加人体的抵抗力。
此外，紫黑色水果中钾、镁、钙等矿物质的含量也高于普通水果，这些离子多以有机酸盐的形式存在于水果当中，对维持人体的离子平衡有关重要的作用。
绿色水果
绿色水果，如青苹果中含有叶黄素或玉米黄质，它们的抗氧化作用能使视网膜免遭损伤，具有保护视力的作用。
当然，在选择水果时，要清楚自己的体质，哪些水果可以吃，哪些水果不能吃都是禁止的，否则减肥不成，反而对身体有害。
