网上流传苹果可以增加饱腹感，那么是不是想减肥的人天天吃苹果就一定能减肥呢?这被赋予厚望的苹果是否真的能帮你减重呢？
网上流传苹果可以增加饱腹感，那么是不是想减肥的人天天吃苹果就一定能减肥呢?这被赋予厚望的苹果是否真的能帮你减重呢？
3日苹果减肥法
苹果减肥原理：
苹果中的果胶和鞣酸有收敛作用，可将肠道内积聚的毒素和废物排出体外。其中的粗纤维能松软粪便，利于排泄；有机酸能刺激肠壁，增加蠕动作用。苹果还含有丰富的维生素及微量元素，可以为身体提供必需的营养物质，维持健康。
3日苹果减肥法：
是指在3天当中除了苹果之外什么都不要吃。不同于黄瓜鸡蛋减肥法的是这个方法不限餐数，当你觉得饥饿的时候，就可以吃苹果，一天吃5-6个苹果为宜。过多的苹果不但糖分高也会造成你胃部不适。早晚可以补充一些牛奶来弥补蛋白质不足。此方法较为极端，不可以长时间进行，否则会对健康造成影响。 （编辑/Jenny）
