想要减肥并且拥有优美的体型，做减肥瑜伽是的选择。下面这套减肥瑜伽，每周练3次，坚持下来，拥有前凸后翘的魔鬼身材不是问题，赶快看看吧。
想要减肥并且拥有优美的体型，做减肥瑜伽是的选择。下面这套减肥瑜伽，每周练3次，坚持下来，拥有前凸后翘的魔鬼身材不是问题，赶快看看吧。
减肥瑜伽4式 轻松塑造魔鬼身材
一、椅子式
首先保持站立姿势，双脚并拢，挺胸收腹。然后臀部慢慢向下蹲，仿佛做在椅子上，同时你的双臂慢慢向上伸，到达处时停止(注意手臂应与肩同宽)，并开始呼气。保持这个姿势，均匀呼吸5-8次。
二、拱桥式
双手放回到地上，把刚刚弯曲的右腿向后靠，与左腿保持平衡，然后双脚伸直，双手不断向前移，双脚向后移，直到臀部翘起，双臂远离耳朵。保持这个姿势，均匀呼吸5次。
三、平板式
将上一步骤支撑身体的双手放下，换成胳膊肘弯曲成90度支撑身体，同时整个身体保持在同一条直线上。保持这个姿势，均匀呼吸2次。
四、弓步扭动式
回到步骤2的姿势，双手合并，形成祈祷的姿势。接着整个身体不断从左向右扭动。扭动5到8次即可，注意在扭动的过程中药挺胸收腹。（编辑/lily）
