每个人都想轻轻松松就可以变苗条，下面就介绍7种简单的方法供大家参考。
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另类有效减肥法分析
补充维生素
较近的一次实验中，研究人员找来了96位女生分成两组，其中一组在26个星期内不断补充多种维生素、钙等。实验表明，不断补充维生素的族群比另外一组明显消瘦。“当人很想吃东西的时候，其实有可能是因为她们在不断寻找更多能量的补充。”纽约Presbyterian医院院长Louis J Aronne解释道。“尽管维生素的大量补充并不是一个有根据的减肥方法，但的确可以减少一些对食物的渴望程度。”
餐厅用餐调整座位
下班后出去小酌一杯或是出去吃饭，一定会让你胃口大开导致吃过多。如果避免不了应酬的话，不妨在吃饭入座的时候动些小脑筋。桌子的正中央一定会是放主食的地方，如果人坐在比较靠边的位置，对于夹取食物会造成不便，进而减少食物的摄入量。
多吃麻辣食物
当研究人员在每碗汤内放了半调羹的辣椒后，摄取的卡路里每碗都比之前少60卡路里，比那些喝汤但吃辣椒瘦身产品的人来说更为有效。研究表明，辣椒能够帮助加速人体的新城代谢，消耗更多食物。
主食较后吃
在减肥的时候，拒绝碳水化合物的摄取并不是较主要的任务，而是定时定量的摄取。去年100名过胖的人参加了一项节食的实验，每天摄取20%蛋白质、30%脂肪和50%的碳水化合物。组每天吃淀粉，第二组把碳水化合物放在晚餐时候吃。六个月后，第二组的组员说每天都感觉很饱，而且腰腹和脂肪明显减少，人也精神不少。
尽情流汗
许多人都认为运动瘦身很难坚持，他们认为的减肥方法就是减少卡路里的摄取。但从另一方面来看，运动对于有心血管问题的和精神状态不佳的人来说是很有帮助的。特别是在瘦了几斤之后，运动可以让你的肌肉更加紧实。
在一个温度相对低一些的房间中睡觉，身体会因为抵御寒冷而自身燃烧卡路里来保持平衡，常年在温度较低的房间里肌肤的紧实度更好。
研究表明，每天喝1~2杯红酒的人比那天不喝酒的或是酗酒的人身材更为纤细。特别是爱喝红酒的女性消耗的卡路里比男性要来得多。
