较近酸奶减肥法悄然兴起，酸奶比较常见，酸奶减肥也是一种比较简单便宜的减肥方式，但是酸奶减肥的具体操作大家却不是很了解。专家经过能量计算和营养搭配，为大家推荐以下方法，保证坚持一个月而对健康没有损害。
较近酸奶减肥法悄然兴起，酸奶比较常见，酸奶减肥也是一种比较简单便宜的减肥方式，但是酸奶减肥的具体操作大家却不是很了解。专家经过能量计算和营养搭配，为大家推荐以下方法，保证坚持一个月而对健康没有损害。
酸奶减肥 窈窕身材喝出来
清晨：酸奶减肥喝法
每天早晨起床，件事情——喝一大杯淡蜂蜜水。注意蜂蜜要选择全液态无结晶的，颜色浅些的。蜜水不能太甜，淡淡的甜较恰当。这样可以给身体补充水分而又滋润肠胃，预防便秘，还能保养声音。然后再喝一杯白开水，继续冲洗肠胃。
第二件事情——就是喝一大杯酸奶（200毫升左右），再吃一片全麦面包/一碗燕麦粥。买低糖酸奶或低脂酸奶（脂肪含量1.0—1.5%）当然可以。如果没有，用蛋白质含量>2.3%的普通酸奶也没有关系。注意不要买蛋白质含量>1.0%的，那不是真正的酸奶。
注意：酸奶提前一小时从冰箱里面拿出来温着。喝太凉的酸奶可能引起拉肚子或肚子痛。可以把它倒进一个盛过热水的小碗里面，很快就温暖了。但不要用微波加热以免把宝贵的乳酸菌杀死。（编辑/Jenny）
