月经较后2天及月经后1周被称为“燃脂福利期”，在此期间，身体分解脂肪的能力比平时高2成，利用好这个时期，减肥效果更胜。
有专家发现，女性在经期内荷尔蒙波动很大，可以影响脂肪的燃烧，而且在这段时间里我们身体分解脂肪的能力比平时高上很多。所以MM们注意了，只要利用好这个时期，就能让减肥这个女人终生的事业更上一层楼，所以一定要抓紧了。
月经燃脂福利期 抓紧时间减肥
荷兰运动医学专家指出，体内荷尔蒙波动对脂肪燃烧很有影响。他们把月经较后2天及月经后1周称为“燃脂福利期”，在此期间，身体分解脂肪的能力比平时高2成。建议你在月经较后2天，每天做20分钟瑜伽、15分钟快走和几个简单伸拉小动作。在月经后1周内，每天做30分钟以上有氧运动。
运动医学专家推荐，每小时6.5千米的快走运动，对燃烧身体脂肪较有效。快走时注意要腹部用力，想象身体像悬挂在空中快速行走，这对腹部脂肪堆积较有帮助，有意想不到的收腹效果。但千万不要为巩固塑身效果，尝试各种减肥药。月经期间身体免疫力差，荷尔蒙平衡很容易被减肥药中的化学成分打乱阵脚，反而不利塑身，甚还会造成月经紊乱。
燃脂美食：薏米山药粥
早餐和晚餐可以用薏米山药羹来替代，中餐跟平时一样不变。薏米山药羹选用100g山药粉和100g薏米粉用沸水冲调成糊状后直接食用即可，饱腹感非常的强，薏米和山药都有调节人体激素和内分泌的功效，并且能滋阴补肾对经期的顺利到来有很好的暖宫作用。
如果你更期待“有嚼头”的口感，可以将薏米和大米以1:2的比例煮粥，同时加入切好的山药片，出锅的时候放些葡萄干调味，谁说减肥餐就不好吃了？
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