如今许多爱美女性都想拥有的身材，可是，总是控制不住自己的嘴巴，因此，瘦身几乎成了每个女性都关心的问题，可是你知道吗？
如今许多爱美女性都想拥有的身材，可是，总是控制不住自己的嘴巴，因此，瘦身几乎成了每个女性都关心的问题，可是你知道吗？不同年龄，身体状况也各不相同，应该选择适合你的减肥方法才会健康又有效。
女人分龄减肥的方案
20岁以前：青春期肥胖是正常现象
20岁以前，女性肾上腺皮质开始机能性变化，并产生雌多雄少两种激素，接着卵巢排卵又自然会合成孕激素，从而引发女性外在的形体变化，如增高迅速、胸部发育、体内脂肪增多、身体逐渐丰满，呈现明显的第二性征。这些变化都是正常的。
事实上，许多女性一见长胖便终日担心这种青春期的肥胖会弄成一发不可收拾的地步，所以就一味苦苦地节食，久而久之造成了心理性厌食，营养严重缺乏。这无论如何对青春期的正常发育乃以后的正常生长都是有百害而无一利的。
21-25岁：塑造美好身型为主
这个阶段的人身体渐渐饱满起来，而且不如以前爱动爱玩，稍不注意就会变成很肥壮的体形，而且肌肉的强度和可塑性开始下降。
这一阶段正是身体塑形阶段，想瘦身的MM可以多参加形体健美培训，尝试低重力、多次数的肌肉锻炼。肌肉锻炼有利于瘦身，因为身体在休息时，肌肉仍会通过新陈代谢来消耗能量。
26-30岁：维护体型阶段
新陈代谢的速度开始下降如果维持和从前一样的饮食习惯、运动，你会发现自己慢慢在发胖，或者体重没变，腰围、臀围却变粗了。运动时，你会发现以前可以轻而易举做到的下蹲、跳跃，现在显得力不从心。这个阶段，你更要尽力维护自己的体形。维护体形，重在调整饮食。
31-35岁：认真对待每一寸赘肉
这个阶段的女人，稍不注意，身材就会慢慢走形，赘肉渐渐堆积，这就是人们通常所说的中年发福现象。对待每一寸要冒出的赘肉，惟一的态度就是要像秋风扫落叶一般无情！
当发现有身材发福走样的迹象时，就应当注意调整日常的饮食习惯，适当做一些体育锻炼，或者可以喝喝茶水，或是喝能够促进脂肪代谢。
36岁以后：健美才是真的美
这一阶段，不应该强求自己如同年轻时一般苗条有曲线，而是以健康瘦身为主要目的。这一年龄段的女人适合各类女子健身俱乐部提供的有系统、有指导的美体瘦身运动。平时，可以多进行不太激烈的运动，如散步，它使人每小时少多消耗200卡热量。不仅加速活动时的代谢率，而且加快活动以后数小时内的代谢速度，能保持骨组织强度，增强心肺功能。
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