如果你整日坐在电脑前办公就很容易增肥，变成了你不得不接受的多余的重量。那么，使用下面这五种可以悄悄进行的小方法，一边工作一边瘦身，一点都不难！
如果你整日坐在电脑前办公就很容易增肥，变成了你不得不接受的多余的重量。那么，使用下面这五种可以悄悄进行的小方法，一边工作一边瘦身，一点都不难！
1、自带饮食
因为在自动贩卖机或超市柜架前面可能无法控制自己，所以去了之后陪伴你的就不仅仅是午餐了。因此，自己带一份健康，可以帮你消除欲望的食品，再加上一个水果或者一份低脂酸奶。它们可都属于低热量高蛋白的食品。
2、每发送一封电子邮件，就收紧一下你的臀部
你总是一整天坐在那里，但这并不意味着你不能训练你的臀大肌。当你点击了发送按钮，就收紧一下你的臀部，并且坚持五秒钟，然后放松五秒钟。重复四次。很快你会发现，伴随着电子邮件的发送，你的臀部又一次恢复了天然的紧实。这时你一定会想，多亏这位电子邮件狂的老板，几周之后你就会获得一个紧实的臀部。
3、隐藏你的美味
远离视线，自然远离嘴巴。因此不要把你的下午餐点继续摆在桌子上，把它放在橱柜或者办公室冰箱中。
4、在桌边塑造腹部迷人曲线
调整你的座椅，直到你的臀部高于膝部一两英寸。然后身体前倾，让胸部处于臀部上方，握紧肩胛骨，这样你的胸部就会有向前的力量。这个简单的动作可以让你锻炼腹肌，慢慢练出六块肌。
5、秘密的抬腿运动
很少有老板会过来提醒你休息一下，让你做蹲起运动或者到处转转。所以，尝试一下这个秘密进行的或者可以说是桌下运动：坐直，双脚平平的放在地板上。一条腿用力，让它与地面平行，放松一下那只脚，坚持五秒钟。慢慢放下（然后换另一条腿重复这个动作。一天做几组就足够让你拥有更加紧实，更加迷人的双腿。
棒吗？就从今天开始吧！（编辑/小双）
