千万别以为想变瘦就得忍饥挨饿地节食、就得汗流浃背地跑步了，我们有另类健康好办法，帮你轻轻松松就变瘦。
千万别以为想变瘦就得忍饥挨饿地节食、就得汗流浃背地跑步了，我们有另类健康好办法，帮你轻轻松松就变瘦。
另类瘦身法 不知不觉瘦下来
晚上少开灯
你知道晚上少开灯能节约电能，有助于地球环保，但你知道晚上少开灯还能预防发胖、帮助脂肪燃烧吗？这是因为灯光会影响你体内的荷尔蒙分泌。
首先，如果到了晚上你还身处于明亮的环境中，那么体内褪黑激素的分泌就会受到抑制，进而影响一种能促进体内脂肪燃烧的“瘦素”的分泌，造成脂肪堆积。
其次，深夜还待在明亮的灯光下，你的生物钟也会变得紊乱，会想吃各种碳水化合物食物，如果一时没忍住，那么就会吃进过多的热量。
间隔餐
你听说过“间隔年”，那你知道“间隔餐”吗？
“间隔餐”是目前在巴黎非常流行的瘦身新方法，具体就是在你吃饭时，先只吃一半，然后停顿5分钟左右，仔细体会脏腑传达过来的信息，想象自己的胃肠道是否已经得到了满足、自己是否还感到饥饿。
要知道，暂停5分钟时间，就能转移你的大脑对食物的注意力，进而唤醒大脑对饱腹感的敏感度，缓解由于惯性造成的对食物的过度渴望，能有效预防进食过量。当然，5分钟之后，如果你仍能感觉到饿，就继续享用你眼前的食物。
吃饭时多用筷子少用勺
的健康研究发现，用筷子吃饭会比用刀叉和勺子吃饭少摄入30%的食物，而且使用筷子还会帮你消耗更多卡路里。
当然，如果你的常用手是右手，但你又使用左手操作筷子来吃饭的话，消耗的卡路里还会更多。怎么样，把你家的勺子缓一缓吧？（编辑/小双）
