7个减肥方法 养成生活习惯 加快瘦身进程

　　有一些人体重减轻的没这么快，也有很多人仍然不知道自己该怎样才能减轻体重，今天就教大家几个加快减肥步伐的小方法，这样会越让你的减肥之路动力十足，坚持的长久。

　　一、细嚼慢咽，饭前喝碗汤

　　在大部分的餐单前我都会特别标明：所有食物的饮食量都可以根据你平时的饮食量来吃，但注意吃饭时一定要慢慢吃，不要吃的太快。这是因为减肥不要节食，那样无法瘦身更无法坚持，其二就是细嚼慢咽，这样才能给大脑一个反映饱足感的时间，不会因为过快的饮食导致不小心吃进过多的食物，同时更利于胃肠的养生，有助消化！

　　如果担心自己控制不好饮食量，可以在饭前喝碗汤，当然这碗不是说的高汤，而是清汤，也就是无油的，加点蔬菜叶，或者是紫菜，黄瓜片，冬瓜等等都可以。这样可以先给自己的胃一些满足，胃里有了食物，不饿了也就不会狼吞虎咽的大吃特吃了，同样也会利于胃肠消化，可谓一举两得！

　　你也可以称之为：淑女进餐法。