目前，牛奶的种类有很多，大家对于喝哪种牛奶都比较疑惑。喝纯牛奶好吗，是不是喝纯牛奶才能补钙？下面小编就来为大家进行解答。
目前，牛奶的种类有很多，大家对于喝哪种牛奶都比较疑惑。喝纯牛奶好吗，是不是喝纯牛奶才能补钙？下面小编就来为大家进行解答。
牛奶
对于正在成长的青少年来说，纯牛奶的成份较有益，但对于成年人来说，高钙低脂奶或脱脂奶比较适合，因为成年人于日常饮食时摄取的脂肪已经足够多，不需要再从奶类制品中摄取过多的脂肪，为了身体的健康着想，喝高钙低脂奶或脱脂奶会比纯牛奶更合适。
晚上临睡前一个小时喝牛奶对美容有帮助，其中的营养成份会参与皮肤细胞晚间修补的工作，早上喝则可以成为一天开始的能量消耗和补充钙质，下午茶时间饮用可以补充能量和吸收更多的钙质，防止进食过多的食物。 脱脂奶的脂肪含量比纯牛奶和高钙低脂奶都要少，所以，对成年人来说，脱脂奶和高钙低脂奶都比纯牛奶更加适合作为每天饮用。(文/YOKA)
