如何延缓更年期是每个女人都会关心的问题，男人可能永远不会理解女性面对逐渐老去的容颜那种失落无力的感觉，那么在生活中女性如何做可以延缓更年期，让时间的脚步放得更慢一些呢？小编认为女性在年轻的时候开始注意日常饮食、生活习惯、调节心理等方面就能让青春停留了。
如何延缓更年期是每个女人都会关心的问题，男人可能永远不会理解女性面对逐渐老去的容颜那种失落无力的感觉，那么在生活中女性如何做可以延缓更年期，让时间的脚步放得更慢一些呢？小编认为女性在年轻的时候开始注意日常饮食、生活习惯、调节心理等方面就能让青春停留了。
女性如何延缓更年期
1、运动锻炼体质
长期不运动的人，容易提早衰老。保证每天或每星期进行运动锻炼，可以有效锻炼体质，提高人体内部机能运作协调性，保持良好精神状态。利用运动延缓更年期，可以选择散步、大太极拳、慢跑、骑自行车等方式，无需选择剧烈运动，同样能够达到锻炼身体目的。
2、和谐性生活
性生活是放不放成年人不可缺少的重要生活元素。研究表明，和谐性生活有助女性延缓更年期到来。因为理想的性生活可以刺激女性激素分泌、缓解紧张精神压力、保持愉悦心情，从而延缓人体衰老时间。
3、控制饮食
养生专家都特别注重饮食方面的养生法则。女性饮食当中，长年累月接触高糖份、高脂肪、高盐份食物的话，会导致更年期提早到来。所以，平时进食因遵循清淡原则，多补充碳水化合物、纤维素、蛋白质、维生素以及其它微量元素。有助调理身体，延缓更年期到来。（文/小麦）
