女性一到更年期就会被各种烦恼缠身，心烦气躁、容易发胖……为了保持美好身材，那就需要了解女性更年期发胖的原因有哪些，以便制定出各种预防措施，让自己更加美丽健康的度过更年期。
女性一到更年期就会被各种烦恼缠身，心烦气躁、容易发胖……为了保持美好身材，那就需要了解女性更年期发胖的原因有哪些，以便制定出各种预防措施，让自己更加美丽健康的度过更年期。
更年期女性
更年期女性发胖的原因
新陈代谢障碍，热量需要减少。进入更年期后的妇女，人体组织细胞逐渐减少，但脂肪组织逐渐增加，加上随着年龄的增长以及体力下降的原因，活动量也相对减少，热量需要的少了，基础代谢也降低，体内储存的蛋白质（蛋白质食品）、脂肪相对增多而引起肥胖。
饮食不节、营养过剩。由于人民生活水平的提高，加上饮食不够节制，食量摄入过多，尤其是食用高脂肪类食物过多，也是肥胖的原因之一。
遗传性肥胖。如果父母是肥胖体质，随基因不同而呈显性和隐性遗传，也容易发生肥胖。此外，还有不少其他原因引起的肥胖，如内分泌方面的原因，甲状腺机能低下，水潴留，皮质醇增多以及痛性肥胖等。
更年期女性发胖的预防措施
饮食合理，营养适当。当身体有发胖倾向时，应适当限制食入热量，主要是糖和脂肪。多吃些蔬菜、杂粮、瘦肉、豆制品等；
适当运动。如中速度骑车、跑步等。每天坚持运动15分钟以上大为有益，一般更年期发胖，通过以上两个办法，只要坚持、合理，就能收到较好的效果。（文/小麦）
