常见减肥方法的优缺点

　　夏天来临，一个冬天的肉肉该减减了！你是不是也到处搜索减肥良方呢。如今的减肥方法可谓五花八门、千奇百怪，不过这些减肥方法的安全型如何呢，8682小编这里就为您详细介绍下常见减肥方法的优缺点。

　　1、吸脂减肥手术：减肥效果立竿见影

　　针对腹部，大腿等局部脂肪堆积的情况，吸脂减肥方法可谓是较理想的减肥方法。只吸脂手术技术目前已经较为成熟了，没有有些人想象中那样可怕。但是千万记住，一定要到有资质的正规整形美容医疗机构去做，别为了省钱让自己遭受不必要的麻烦。此外，还可进行胃分隔术、肠道分流术等胃肠道改造手术，从根本上限制身体对营养的吸收，从而达到控制体重的目的。有人认为吸脂减肥手术是较速成、较见效的减肥方式，效果立竿见影。

　　2、使用减肥药减肥：没“毒”的很少

　　减肥药物大都通过抑制食欲、刺激新陈代谢、减少油脂吸收来达到减肥目的，主要包括一些食欲抑制剂、甲状腺类药物、轻泻剂、利尿剂等。不过长期使用减肥药会对健康影响较大，容易出现头晕、抑郁、乏力、口干、腹痛等不良反应，过量服用还容易中毒。让医生帮助找出肥胖病因，再选用相应的减肥药。

　　３、针灸点穴减肥

　　中医传统的针灸、点穴、按摩等治疗手段如今又派上了新用场。这些方法可以刺激相应的穴位，疏通经络、调解内分泌，从而达到“消肿利水”的减肥效果。减肥速度较为缓慢。这类治疗手段对中医师的技术要求很高，因此一定要找到有真功夫、有口碑的中医师。

　　４、心理疗法：养成良好的生活习惯

　　对于多次减肥失败、改变不了暴饮暴食习惯的人。心理减肥疗法就是运用心理学知识，揪出肥胖者过食行为背后的动因，然后采取心理措施进行干预。其他还包括厌恶法、转移法等。

　　5、运动减肥

　　运动需要燃烧脂肪，自然可达到减肥的目的，这是目前公认的较健康减肥方式。常用来减肥的运动有瑜伽、芭蕾以及各种减肥塑身体操等都属于此类。游泳只要坚持，也一定会见效又见“笑”。。

　　减肥的方法有很多，不同的减肥方法减肥优缺点不同，较适合的人也不同，因此不同的人减肥前一定要选择较适合自己的减肥方法哦。（文/西奥）