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30岁的你运动减肥正确了吗？

https://www.8682.cc/ 发布时间:2011年03月03日 16:29

来源：网络编辑：caolili 浏览：98

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[导读]

三十岁这个年龄段是人生的一个特殊年龄段。8682的小编建议在三十几岁年龄段的人要做哪些运动。有利于不发胖。

　　俗话说三十而立，三十岁这个年龄段是人生的一个特殊年龄段。这个时期是在职业生活中承担繁重业务备受压力折磨的时期。尤其对于主妇们来说，因为工作，教育孩子、做家务，体力会明显下降，也就会疏于运动，很容易肥胖。因此，这是必须运动的时期。8682的小编建议在三十几岁年龄段的人，做一些增强身体柔韧性的伸展运动。另外，因为肌肉的耐力和弹性会逐渐减小。所以健美操、快走、慢跑等运动有必要一周做3次以上，每次做1小时左右。（文/小曹）

床上减肥也给力

20岁阶段适合的运动减肥

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