三个方法轻松教你在春季减去腹部肥肉

　　春天到了，夏天不远了，厚重的衣服就要开始退下来了。积聚了一冬的肥肉也赶紧跟着下岗吧。腹部肥肉是很多办公室白领头疼的，下面小编给大家介绍三个减腹部的方法，很简单只要做几个动作。

　　方法一

　　1、仰躺，双腿屈膝，膝盖处夹住一个抱枕，两手放在身体两侧地上。

　　2、利用臀部力量向上抬起双腿，向胸部靠近。重复1-2数次。

　　方法二

　　1、俯卧在地上，伸直手臂与双腿，头部贴住地面。

　　2、弯曲膝盖，两手抓住脚背，同时抬起上半身。利用腹部力量拉伸你的脚踝来回摇动你的身体。重复数次。

　　方法三

　　1、坐姿，两腿屈膝，膝盖处夹住一个抱枕，身体稍向后倾，两笔在背后伸直支撑在地上。

　　2、呼气，臀部抬起，直到双臂双腿垂直于地面，腰背平行于地面。保持数秒后回到1的动作。这样重复1-2数次。（文/小曹）