不再做沙发土豆，并不是要你告别电视节目，也不是要你下狠心开始锻炼。你需要做的只是在看电视的时候远离舒服的沙发。要知道，仅是站着看电视，每小时就能帮你燃烧200大卡热量。要是再配合一些简单的小动作，保证能让你的瘦身计划事半功倍！
不再做沙发土豆，并不是要你告别电视节目，也不是要你下狠心开始锻炼。你需要做的只是在看电视的时候远离舒服的沙发。要知道，仅是站着看电视，每小时就能帮你燃烧200大卡热量。要是再配合一些简单的小动作，保证能让你的瘦身计划事半功倍！
1、娱乐类节目瘦身：
节日的综艺节目少不了劲歌热舞，当任何你觉得适合的乐曲响起，任何你喜欢的艺人在台上起舞的时候，跟着他们扭动身体吧！不需要什么规定的动作，只需要跟着节奏，随性而跳就是了。尽力的伸展你的身体，很惬意的就能轻松消耗几百大卡的热量！
2、电视剧类节目瘦身：
你是不是一到饭后就坐在电视机前，直到电视节目结束了才会起身？注意了，这个习惯会让你的小腹、臀部和大腿看电视剧是不能分神的！万一漏掉了小细节怎么办？别着急，你可以做以下的动作，来塑造下半身。
先坐在沙发或椅子的边缘上，双手自然下垂放在身体两侧，双脚分开与肩同宽。接下来直立起身，不要用双手做任何支撑，而是用后脚跟支撑起的身体，慢慢坐下 来。在你的pp即将碰到椅子时，停下，再站立。重复做10次，做3组，每组中间可以休息一分钟。这个动作可以锻炼你的大腿、跟腱和臀部肌肉。让你在不耽误 电视剧的同时，紧致下半身！
3、新闻类节目瘦身：
哪怕是过年也不忘关心时事的你一定不会忘记新闻。这种时候就做做家务吧！新闻只要开大声点儿，听着也ok了，利用听新闻的时间，洗洗衣服，拖拖地。可别小看这些简单的家务活儿，哪怕仅仅是包装礼物，每小时也都可以消耗90卡的热量哦！（文/小杏）
