拥有一个丰满、曲线分明的胸部，外加迷人的乳沟才是女人们追求的目标。运动丰胸使乳房丰满，拉高胸线，使胸部结实挺拔，有效预防胸部下垂，甚加深乳沟，使乳房向内收紧更是乳房保健的必修课哦。
拥有一个丰满、曲线分明的胸部，外加迷人的乳沟才是女人们追求的目标。运动丰胸使乳房丰满，拉高胸线，使胸部结实挺拔，有效预防胸部下垂，甚加深乳沟，使乳房向内收紧更是乳房保健的必修课哦。
扩胸运动，让胸部更坚挺
调整你的座椅高度，使你的手臂弯曲后刚好与胸部持平。将把手慢慢拉向胸前直到两个把手的距离与肩同宽，再慢慢将两个把手按到可以碰到胸前的位置。在这个位置保持两秒。然后缓慢地将把手回原位。控制运动速度、每套动作做15个重复。每次完成3套动作。
扩胸运动1
1.将双手并拢靠在一起。
2.当手肘往上抬时停留2秒回原位，重复10～15次。
ps:此动作可强化胸部肌肉，令咪咪保持坚挺。
扩胸运动2
1.将手臂抬高，两手平举成一水平线，双手握拳摆在胸前。
2.两手不能分开，并试着将胸大肌用力，使手臂往上抬高。
3.手臂往上抬时要吐气，放松时要吸气。
扩胸运动3
1 双手交叉，与肩平行，右手抓住左臂，左手抓住右臂。
2.吐气，双手用力向前扩展，感觉胸大肌在用力。
3.保持4秒后，放松。重复此动作10次。
