保养皮肤，要从内到外调理，俗话说：好皮肤都是吃出来的，夏天来了，也正是水果较丰盛的季节，小编在这里给大家推荐九款美肤水果，让MM们皮肤在炙热的夏天依旧水水嫩嫩。
保养皮肤，要从内到外调理，俗话说：好皮肤都是吃出来的，夏天来了，也正是水果较丰盛的季节，小编在这里给大家推荐九款美肤水果，让MM们皮肤在炙热的夏天依旧水水嫩嫩。
1、西兰花：西兰花含有丰富的维生素，包括维生素A、维生素C、胡萝卜素等，这些维生素可以增加皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。
2、胡萝卜：胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
3、牛奶：牛奶有益于改善皮肤细胞活力，能对皮肤起到延缓衰老、增强皮肤弹性等功能，是肌肤较爱的食物。
4、大豆：其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。
5、猕猴桃：富含维生素C，可以起到抑制皮肤黑色素的形成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
6、西红柿：含有番茄红素，有助于展平皱纹、预防晒伤、减少黑眼圈、使皮肤细嫩光滑。
7、蜂蜜：蜂蜜内含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，经常吃蜂蜜可以让皮肤变得红润细嫩、有光泽。
8、肉皮：肉皮内富有丰富的胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。
9、海带----它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。（文/小杏）
