很多都在为减肥困扰，运动是可以减肥，但是结果可能是练就了一身的肌肉，而且女人都惰性，冬练三伏夏练三暑，没有持之以恒的毅力是坚持不下来的。那么不如尝试一下通过食物来瘦身更为实际些。但是怎么吃才能既减
很多都在为减肥困扰，运动是可以减肥，但是结果可能是练就了一身的肌肉，而且女人都惰性，冬练三伏夏练三暑，没有持之以恒的毅力是坚持不下来的。那么不如尝试一下通过食物来瘦身更为实际些。但是怎么吃才能既减肥，又吃的健康呢？下面这些食物就可以让你健康减肥哦~
一．红酱鹌鹑蛋
材料：鹌鹑蛋25个，蒜15克，番茄酱60克，植物油50克，葱花、盐、味精、麻油、白糖、鲜汤、水豆粉各适量。
做法：
1、先将鹤鹑蛋煮熟，剥去蛋壳；番茄酱倒入碗中待用。
2、再将精盐、白糖、胡椒粉、麻油、味精、鲜汤、水豆粉调成汁。
3、把炒锅上火，将油烧七，八成热时，把鹤鹤蛋倒入锅中，炸表皮金黄时捞起。再在锅里放入少许的油，把番茄酱炒出香味，下姜米、蒜米、葱花，炒出香味，倒入调好的滋汁。滋计收缩时，倒入炸过的鹤钨蛋，翻炒均匀即可上桌啦~
