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运动时不宜吃香蕉和巧克力

https://www.8682.cc/ 发布时间:2010年02月25日 15:40

来源：网络编辑：lhy 浏览：98

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[导读]

专家指出，普通人在运动时不宜吃香蕉，而巧克力无论是运动前还是运动期间都不宜吃。

　　运动之前和运动期间要尽量少吃脂肪含量高的食物。巧克力尤其是口感柔滑的巧克力往往高油脂、高热量但含糖少，人吃了运动中不易消耗掉，反而容易造成肥胖。

　　香蕉被很多人认为是运动食品，不过未必人人都适合运动时补充香蕉。香蕉虽然容易消化、含糖量和含钾量比较高，而且在长时间运动期间补充会产生饱腹感，但却容易形成胃胀气导致运动时出现不适。因此如果吃香蕉再运动感觉到不适，就不要吃了。

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不运动肌肉会变成脂肪吗？

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