日常生活中，减肥瘦身已经成为我们生活的主题，特别是在工作相当忙碌，家里的事情也不少，还有各种应酬的时候，这时的身体会不知不觉的在发生变化等等事实上在上下班途中、等车以及乘坐公共汽车的10分钟，因为好好利用这段时间，就能偷偷变瘦，下面看看具体的相关常识。
女子医院资深整形美容专家介绍，运动减肥瘦身需要注意以下几个方面的事项：
1、注意走路的姿势
每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也无法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不会缩小。此外，驼背会破坏身体的平衡感，降低走路的运动效果。
2、加大走路的步幅
将走路作为一种减肥的运动，就不能像平常散步一样随便，要适当加大步幅，只有大步流星地向前走，才能运动你的大腿肌肉，避免萝卜腿出现。
3、后脚跟先着地
后脚跟先着地，而不是整个脚底平放在地面上。将重心放在前脚，每跨出一步，前脚须按照后脚跟、脚心、脚尖的顺序着地，这样走路，后脚跟会自然上提，腿的曲线就会变得紧实匀称。
4、甩包炼手臂
女性外出一般都会携带提包，在不妨碍别人的情况下，可以把它当成“微型运动器械”前后甩动，这种甩提包的动作可以锻炼手臂肌肉。但要注意如果提包过重就不要前后甩动了，不然不仅容易损伤肩关节，还可能打伤周围的路人。
5、等车时的运动
等车、等信号灯的一段时间，你也不是无事可做。可以利用这段时间进行收腹练习。将往意力集中在腹部，全力收紧，感觉仿佛肚脐贴近后背，坚持6秒钟后还原。如此反复这些简单的练习，就能够有很好的效果。
除了以上的运动减肥瘦身的有效方法，还有更多的其他的瘦身的方法，如可以在坐着的时候还能够锻炼腹肌，双腿并拢抬离地面约
