中医评价人体健康的标准

　　目前，很多人都处于亚健康的状态，那么什么是真正的健康状态呢？下面我们从中医方面的十个标准来介绍健康的标准是什么。

　　1。眼睛有神

　　目光炯炯有神，无呆滞之感，说明精充、气足、神旺,脏腑功能良好。

　　2。声息调和

　　说话声音洪亮，呼吸从容不迫，反映出心肺脏功能及循环功能良好。

　　3。小便通畅

　　小便通畅,每天尿量10001500毫升,说明泌尿功能正常。

　　4。大便通畅

　　大便每日一次或两次，无腹痛、腹泻，提示消化功能健旺。

　　5。体形适中

　　保持体形匀称，不胖不瘦。标准体重＝身高(厘米)-105(女性减100)(公斤)。

　　6。牙齿坚固

　　保持口腔卫生，基本上没有龋齿和其他口腔疾病。

　　7。腰腿灵便

　　保持每周3次以上的运动，每次半小时,使肌肉、骨骼和四肢灵活自如。

　　8。脉搏正常

　　脉搏从容和缓、柔和有力、节律整齐、不浮不沉、不大不小,说明心脏和循环功能良好。

　　9。饮食有节

　　每日定时定量，饮食均衡,不挑食,不偏食，不暴饮暴食,不酗酒，不吸烟。

　　10。起居准时

　　能按时起床和入睡，睡眠质量好。