不少女性结婚后乃于生产后找到韩国整形专家做乳房上提手术，年龄越大的女性乳房下垂得越厉害。乳房作为女性身体上的一个纯软组织器官，没有任何骨骼支撑，的确免不了被重力拉扯得越来越往下。韩国整形专家认为，除了手术上提，还有一些日常锻炼可以预防乳房下垂。
有关报道显示，长期做一些强度大的跑跳动作，会让乳房下垂的机率升高！防乳房下垂，可以游泳，因为游泳可以减肥也可以塑型，由于水对乳房外压力不仅能使呼吸肌得到充分锻炼，还可以很好锻炼胸肌。这样有助于保持乳房弹性！还可以练瑜伽，在练瑜伽的动作里，有一个非常经典的“挺”胸动作，除了能防止乳房下垂，还能消除手臂赘肉，还可以提高乳房活力。
除了运动，按摩对乳房弹性也很有好处，对乳房的按摩很简单。首先，可以从乳房中心开始画圈，双手往上直到锁骨处。其次，把双手从乳房外缘开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。较后，两手掌轻抓住两边乳房，并向上微微拉引，注意别捏得太用力，其过程要吸气，每天洗完澡后花5分钟进行按摩就可以，每个动作重复8-10次即可。
让乳房美丽，恢复弹性，饮食也很重要。可多吃些花菜、卷心菜、，以及含蛋白质丰富的瘦肉、豆制品、奶制品、蛋类等。此外，动物脏器、蛋、鱼、绿豆芽、新鲜水果丰富含维生素B，这是合成雌激素不可缺少的成分，而雌激素的分泌可促进乳房和乳头的发育，使乳房隆起变得丰满有弹性。
较后，较直接增加乳房弹性避免下垂方法，要注意日常姿势，如走路时背部挺直，乳房自然会挺起；睡眠时采用仰卧位或侧卧位，不要俯卧，坐立时也应该挺胸抬头；多做些深呼吸，也能使胸部得到充分发育。选择合适的胸罩，衬托到合适的位置，以减少地心引力的作用，减少外界的伤害。
专家建议：乳房是美个女人较关心的地方，也是较敏感的地方。正确地乳房保健方法是每个女人要掌握的，而且终身受用，可别擅自的运用不科学的保健方法使乳房二度受伤，反而破坏了美胸形态。
