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健康饮食三文鱼美容靓肤新帮手

https://www.8682.cc/ 发布时间:2009年01月08日 14:46
来源:网络 编辑:lxn 浏览:98
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[导读]鱼类食品一直很受广大人们的喜爱,被称为美容佳品,平时在家炖鱼补充营养。每周吃3次深海鱼就能有效帮助皮肤保持年轻和滋润,而三文鱼是所有深海鱼中对肌肤美容功效的鱼类

  鱼类食品一直很受广大人们的喜爱,被称为美容佳品,平时在家炖鱼补充营养。每周吃3次深海鱼就能有效帮助皮肤保持年轻和滋润,而三文鱼是所有深海鱼中对肌肤美容功效的鱼类。

  在近日召开的“2007源自深海美丽美容食品研讨会”上,专家指出,只能从饮食中摄取的ω-3不饱和脂肪酸在滋润肌肤、预防和去除皱纹中扮演着关键的角色。ω-3不饱和脂肪酸是皮肤屏障的组成成分,补充后可以帮助皮肤锁住水分,达到滋润保湿的功效,此外,它还有很强的抗氧化作用,能有效防止皮肤衰老和产生皱纹。研究证实,产自大西洋的挪威三文鱼是所有鱼类中含ω-3不饱和脂肪酸的鱼类。

  除了ω-3不饱和脂肪酸,在三文鱼中还有另外一种强效抗氧化成分——虾青素,三文鱼的橙红色即来源于此。虾青素的抗氧化能力是普通维生素e的550~1000倍,能有效抗击自由基,延缓皮肤衰老,同时还能够保护皮肤免受紫外线的伤害。

  “但对于这种健康的‘美’食,很多百姓还不能很好地接受,尤其是老年人,认为三文鱼是年轻人吃的时尚食品,而且担心生吃对老年人的肠胃不好。”吴艳惋惜地说。她建议,中国人的餐桌上应该多些深海鱼,一周三次,特别是三文鱼,它对于各个年龄段人群的健康都有益处,促进儿童大脑与眼睛发育,控制体重,美容靓肤,强壮心脑血管……

  中央电视台《天天饮食》主持人文怡现场演示了烹饪三文鱼美容餐的技巧。她说,如果不习惯生吃三文鱼,煎炒、熬汤或清蒸同样美味鲜嫩,三文鱼较宜煎煮九成熟,外面熟透,而内部仍保持橙红色,口感是的;由于三文鱼维生素e含量不是很丰富,因此,如果想强化它的美容效果,与富含维生素e的食物一起烹制,如各种坚果、绿叶蔬菜、谷类等。 (来源:中国农产品工业网)

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