用户名:
密码:
免费定制整形方案,邂逅“亚洲夏威夷”一流医疗
当前位置: 8682整形网 > 正文

一口一口吃掉疾病和亚健康

https://www.8682.cc/ 发布时间:2008年12月04日 11:56
来源:网络 编辑:daiyue 浏览:98
人参与评论
[导读]忧郁会伤身,老话里有一句“积郁成疾”就是这个道理。有些疾病明明没有任何病原体,也没有不良生活习惯,但就是恶化不断,医学研究者指出

  忧郁会伤身,老话里有一句“积郁成疾”就是这个道理。有些疾病明明没有任何病原体,也没有不良生活习惯,但就是恶化不断,医学研究者指出,心理问题可以引发生理疾病,大部分人虽然不会有疾病那么明显的反应,也多处在亚健康状态下。

  科学家发现,人的喜怒哀乐与饮食有着密切的关系,有的食品能够使人快乐、安宁,有的食品则使人悲伤、忧愁、焦虑、愤怒。原因就是人体中一种称为血清素的物质有助于镇定情绪、解除焦虑,有的食物可以促进血清素的分泌从而给人带来快乐的情绪。那么,有哪些食物能够让我们一口一口地把烦恼和忧郁通通吃进肚子里呢?

  深海鱼

  世界住在海边的人都比较快乐,不只是因为大海让人神清气爽,还因为他们把鱼当作主食。哈佛的研究报告指出,鱼油中的omega-3脂肪酸,与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用,让我们的身体分泌出更多能够带来快乐情绪的血清素。

  香蕉

  嫩黄色的香蕉不仅美味,而且含有一种称为生物硷(al-kaloid)的物质。生物硷可以振奋精神和提高信心,而且香蕉是色胺酸和维生素b6的超级来源,这些都可以帮助我们的大脑制造血清素。葡萄柚口感好、水分足的葡萄柚带有淡淡的苦味和独特的香味,无论是吃起来还是闻起来都非常新奇,可以振奋精神。而较重要的是葡萄柚里高量的维生素c不仅可以增强身体的抵抗力,而且也是为我们的身体制造多巴胺、正肾上腺素这些愉悦因子的重要成分。

  全麦面包

  面包和点心因为含有大量碳水化合物而成为抗忧郁食物。但是吃点心容易摄入过多热量,所以吃复合性的碳水化合物,如全麦面包等,效果慢一点,但更合乎健康原则。

  菠菜

  研究人员发现,缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少,在5个月后会出现无法入睡、健忘、焦虑等症状。几乎所有的绿色蔬菜和水果都含有叶酸,但菠菜的含量较多!

  大蒜

  大蒜虽然会带来不好的口气,却会带来好心情。德国科学家从一项针对大蒜对胆固醇的功效研究中发现,病人吃了大蒜制剂之后,感觉比较不疲倦、不焦虑、不容易发怒。

  南瓜

  南瓜之所以和好心情有关,是因为它们富含维生素b6和铁,这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖,而葡萄糖正是脑部的燃料。南瓜派也被认为是菜单上“较聪明”的甜点。因为每吃一口南瓜派,就会同时摄取3种类胡萝卜素,这对预防心脏病、抗老化都十分有用。

  低脂牛奶

  温热的牛奶向来就有镇静、缓和情绪的作用,尤其对经期女性特别有效,可以帮她们减少紧张、暴躁和焦虑的情绪。而选择低脂牛奶,不妨碍爱美女士的“美体计划”。

  鸡肉

  当我们体内缺乏维生素b12时,就会出现恶性贫血、食欲不振及记忆力减退等问题。而鸡肉正富含维持神经系统健康、消除烦躁不安的维生素b12。所以,当你晚上睡不好,白天总感觉疲惫时,多吃点鸡肉吧。

  把愤怒和忧郁吃掉吧,亚健康和疾病也会随之减轻。

> 相关阅读:
> 网友评论:
人参与评论(查看
所有评论仅代表网友意见
字数:0/500
> 热点推荐:
  • 深圳合诺口腔是正规连锁牙科,6家分店地址|价格表|口碑介绍

    深圳合诺口腔是正规连锁牙科,6家分店地址|价格表|口碑介绍

    深圳合诺口腔怎么样?深圳合诺口腔是正规医院吗?深圳合诺口腔是正规连锁牙科,深圳合诺口腔有6家分店,分别是大冲店、366大街店、皇岗店、宝体店、桃源居店、大学城店,本文还有介绍深圳合诺口腔价格表、口碑等方面。
    发布于 2024-11-01 11:25:52
  • 赤峰市团圆口腔医院怎么样?口腔技术优服务态度在线

    赤峰市团圆口腔医院怎么样?口腔技术优服务态度在线

    ​说到赤峰市的口腔医院,很多人会问:“赤峰市团圆口腔医院怎么样?”其实,赤峰市团圆口腔医院不仅口碑不错,而且在技术和服务方面都很在线。无论是从医院规模、医生实力,还是到具体的口腔治疗项目,团圆口腔都表现得相对出色。如果你正打算了解或选择一家靠谱的口腔医院,那么团圆口腔一定是一个值得考虑的选项。接下来,我们一起来详细了解一下这家医院
    发布于 2024-11-01 10:53:01
  • 李建钢筋膜提升真的有用,做完筋膜提升后脸没垮,变紧致多了

    李建钢筋膜提升真的有用,做完筋膜提升后脸没垮,变紧致多了

    李建钢筋膜提升真的有用吗?有用的,找成都李建钢做无痕筋膜提升后脸垮,相反还变的紧致许多。是不是有点不相信呢?下面就给大家来具体分享了解下李建钢医生的筋膜提升优势。
    发布于 2024-10-31 18:48:54
  • 杭州唐红伟鼻子做的好吗?隆鼻技术好预约维多利亚唐红伟

    杭州唐红伟鼻子做的好吗?隆鼻技术好预约维多利亚唐红伟

    唐红伟医生是杭州维多利亚鼻整形技术院长,他做鼻子有多年的临床经验,也有着自己特色的鼻整形技术,下面来看看杭州维多利亚唐红伟医生隆鼻技术、手术范例,以及大家都关心的杭州唐红伟怎么预约
    发布于 2024-10-31 18:34:38
  • 广州韩后崔东做鼻修复技术好,崔东歪鼻高难度鼻修复评价好

    广州韩后崔东做鼻修复技术好,崔东歪鼻高难度鼻修复评价好

    在广州,提到鼻修复手术,崔东医生的名字经常被求美者们提及。到底广州韩后崔东做鼻修复怎么样?作为广州韩后医疗美容医院的鼻整形专门医生
    发布于 2024-10-31 16:51:34
  • 济南弗莱堡口腔医院简介:正规连锁机构 地址电话/价格一览

    济南弗莱堡口腔医院简介:正规连锁机构 地址电话/价格一览

    济南弗莱堡口腔医院是当地一家很有名的口腔医院,而且还是国内连连锁型口腔机构,因此是收到了众多口腔患者的青睐,对此大家就对济南弗莱堡
    发布于 2024-10-31 16:58:43
  • 深圳君信民泰口腔地址-种牙价格-预约电话-口碑评价如何

    深圳君信民泰口腔地址-种牙价格-预约电话-口碑评价如何

    深圳君信民泰口腔地址-种牙价格-预约电话-口碑评价如何:深圳君信民泰口腔地址在罗湖区,种牙价格在2380|3980|6310|6500元起之间,预约电话是1892605**96,口碑评价良好,深受老年人种牙选择!
    发布于 2024-10-31 16:17:47
  • 2024北京乳房整形医院排名前十:美莱/丽合/嘉禾上榜附医生

    2024北京乳房整形医院排名前十:美莱/丽合/嘉禾上榜附医生

    在2024年的北京乳房整形医院排名中,北京丽合、北京嘉禾、北京美莱、北京禾美嘉、北京米兰柏羽、北京华韩医、北京画美、北京煤医、北京润美玉之光、北京和谐医疗是北京乳房整形医院前十的医院。其中,丽合、嘉禾、美莱是前三名。这些医院小编都在下文做了解说,感兴趣的朋友一起来看看小编的分享吧!
    发布于 2024-10-31 16:28:54
免费定制整形方案
热门整形医院
热门整形医生
最新案例

咨询电话:

北京:

18501137656 

18210302535

15010704827

全国:

4006039136

微信号:smdzxmr

smdzxmr

微信号:victor-95397

victor-95397