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优质美体觉 诱人身材睡出来[图]

https://www.8682.cc/ 发布时间:2008年11月13日 11:40
来源:网络 编辑:daiyue 浏览:98
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[导读]睡觉就能睡出诱人胸部,这个说法,你信吗?科学研究表明,人在睡眠的时候,身体的修复和生长能力较为旺盛,因此,保证每天有充足的睡眠就是让身体有足够的生长时间,自然而然拥有更为玲珑有致的宜人曲线。

  睡觉就能睡出诱人胸部,这个说法,你信吗?科学研究表明,人在睡眠的时候,身体的修复和生长能力较为旺盛,因此,保证每天有充足的睡眠就是让身体有足够的生长时间,自然而然拥有更为玲珑有致的宜人曲线。

  女性过度瘦弱者想丰满起来的心情往往与减肥者一样迫切。女性如何才能拥有丰满的身材呢?

  适度运动,丰身美体步

  身体瘦弱者不宜参加运动吗?健身美体有术的健身房教练认为:瘦弱者参加适度的运动,对美体大有裨益。要令身材丰满而富有韵味,瘦弱者不妨选用游泳、韵律操、俯卧撑等运动项目。此外,女士们还不妨在家里采取另外两种行之有效的美体运动:健胸运动和健胃运动。

  健胸运动健身房教练认为,健胸运动以手臂在胸前的反复张开、拉合为主,可以锻炼前胸部分的肌肉线条,也可助乳房坚挺结实。

  运动一:

  抬头挺胸站立,将两个哑铃或两个装满水的矿泉水瓶分别握于左右手中,手臂伸直平举于胸前,与肩水平,然后双臂向左右两侧水平移动拉开,直呈180°角,再返回原来的姿势,反复做5次。

  运动二:

  空腹时,仰卧床上,双腿自然伸直,深吸一口气后,将双膝向上屈起,用双手抱住双腿使大腿尽量贴紧腹部。数秒钟后,放松双腿,使其恢复原状,反复做5次。

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