用户名:
密码:
免费定制整形方案,邂逅“亚洲夏威夷”一流医疗
当前位置: 8682整形网 > 正文

水果养颜美体慎入盲目误区

https://www.8682.cc/ 发布时间:2008年11月12日 10:55
来源:网络 编辑:daiyue 浏览:98
人参与评论
[导读]任何食物,只要沾了“水果”两个字,似乎就会一跃成为女性心目中的美容养颜食品。对于水果在减肥、美容等方面的功效,许多女性深信不疑,认为吃得越多越好,怎么吃都不会有坏处。

  任何食物,只要沾了“水果”两个字,似乎就会一跃成为女性心目中的美容养颜食品。对于水果在减肥、美容等方面的功效,许多女性深信不疑,认为吃得越多越好,怎么吃都不会有坏处。然而,韩国健康专家郑重指出,这些盲目的观念正在把水果推向有害物的边缘……

  有害观念1:水果什么时候吃都有益无害

  专家提醒:水果并不是可以随意食用的,因为其中含有较多的有机酸和单宁类物质,有些水果还含有活性很强的蛋白酶类,可能对胃产生刺激和伤害,出现胃痛、胀气、腹泻、消化不良等症状。

  实用策略:选择水果因人而异。

  有害观念2:水果可以代替蔬菜

  专家提醒:水果中含有的矿物质和维生素的数量远远小于蔬菜。如果不吃蔬菜,只靠水果不足以提供足够的营养素。

  廉价蔬菜有时优于水果。就维生素C的含量来说,廉价的白菜、萝卜都比苹果、梨、桃高10倍左右。而青椒和菜花的维生素C含量是草莓和柑橘的2—3倍。

  水果胜过蔬菜的地方。水果含有有机酸和芳香物质,在促进食欲、帮助营养物质吸收方面具有重要作用。而且水果不需烹调,没有营养损失问题。

  实用对策:500克多样的蔬菜每日必需。

  有害观念3:水果含的维生素特别多

  专家提醒:大多数水果的维生素C含量并不高,其他维生素的含量就更加有限。维生素共有13种,来自于多种食品。若想单靠水果提供所有维生素是极不明智的。比如,要满足人体一日的维生素C推荐量,需要摄入5公斤富士苹果,这是不可能完成的任务。

  富含维生素C的水果:富含维生素C的水果有鲜枣、猕猴桃、山楂、柚子、草莓、柑橘等,而平时常吃的苹果、梨、桃、杏、香蕉、葡萄等水果的维生素C含量甚低。

  富含胡萝卜素的水果:芒果是含胡萝卜素较多的水果。柑橘、黄杏、菠萝等黄色水果中也含有少量胡萝卜素。

  实用策略:普通水果、野生水果都要吃。

  有害观念4:水果代餐有益健康和美容

  专家提醒:人体一共需要将近50种营养物质才能维持生存,特别是每天需要65克以上的蛋白质,20克以上的脂肪,以维持组织器官的更新和修复。水果含水分85%以上,蛋白质含量却不足1%,几乎不含必需脂肪酸,远远不能满足人体的营养需要。

  实用策略:水果做补充,好吃不多吃。

  有害观念5:多吃水果可以减肥

  专家提醒:实际上,水果并非能量很低的食品。因为具有令人愉快的甜味,其中糖分的含量往往达到8%以上,而且是容易消化的单糖和双糖。尽管水果按重量算所含热量比米饭低,但因为水果味道甜美常让人爱不释口,很容易吃得过多,所以摄入的糖分往往超标。

  实用策略:水果减肥,方法先行。

  有害观念6:削去果皮就可以解决农药问题

  专家提醒:很多人担心水果被农药污染,吃的时候总是把表皮削去,以为这样就可以防止污染、安全享用。其实为了防治害虫,很多农药是施在根部的,也有一些直接打入树皮内,从内部解决害虫问题。这类施药方式造成的残留,显然是无法用削皮解决的。

  水果当中营养素含量、风味的部分恰好在表皮附近,只要将水果洗净,带皮食用比较科学。

  实用对策:吃下安全的果皮。

  有害观念7:高档进口水果营养更好

  专家提醒:许多人以为昂贵的“洋水果”一定营养价值更高,其实不然。进口水果在旅途中便已经开始发生营养物质的降解,新鲜度并不理想。而且,因为要长途运输,往往不等水果完全成熟便采摘下来,通过化学药剂保鲜,可能影响水果的品质。

  实用对策:购买水果务必擦亮眼睛。

  韩国美体专家指出,打造美女,必须通过全方位的保养呵护,美容和必要的整形手段都是女性的法宝。

> 相关阅读:
> 网友评论:
人参与评论(查看
所有评论仅代表网友意见
字数:0/500
> 热点推荐:
  • 北京眼科医院哪家好儿童老人皆宜-爱尔/华德上榜排行十大

    北京眼科医院哪家好儿童老人皆宜-爱尔/华德上榜排行十大

    ​北京的眼科医疗资源都具备前排水平,其中北京爱尔眼科、华德眼科常年上榜十大,通过网上预约挂号,患者可以更便捷地找到适合自己的医院和医生。排名前十的眼科医院各具特色,无论是屈光手术、白内障治疗还是儿童眼科问题,都有对应的优质选择。希望本文能为您提供参考,帮助您尽早解决眼部健康问题
    发布于 2024-11-21 19:27:47
  • 鼻子皮肤薄适合隆鼻吗?肋骨鼻/假体/膨体都能做要看需求

    鼻子皮肤薄适合隆鼻吗?肋骨鼻/假体/膨体都能做要看需求

    鼻子位于面部中央,是五官之首,对一个人的面部外观影响巨大。很多求美者都希望拥有一个高挺、秀气的鼻子。然而,不少人,尤其是皮肤薄的求美者,对于隆鼻手术存在疑虑:鼻子皮肤薄适合隆鼻吗?到底选择肋骨鼻、假体还是膨体好呢?本文小编详细为您解答这些问题,提供一些建议,有想法的宝子先看再做决定哦~
    发布于 2024-11-21 19:22:54
  • 西安熙朵植发医院是靠谱的,六大植发技术助你拥有浓密毛发

    西安熙朵植发医院是靠谱的,六大植发技术助你拥有浓密毛发

    西安熙朵植发拥有六大植发技术和精细化的服务,AHT艺术种植技术、SFUE巨量移植技术、DHT加密种植技术、MED多维毛囊提取技术、CHT活细胞种植技术和不剃发种植术,可以做头顶加密、发际线种植,眉毛种植,睫毛种植、疤痕种植等手术,帮助大家拥有浓密、健康的毛发。
    发布于 2024-11-21 19:05:23
  • 合肥博康口腔医院水平怎么样?是15年老牌牙科正规且可靠

    合肥博康口腔医院水平怎么样?是15年老牌牙科正规且可靠

    合肥的牙友们常常会关注合肥博康口腔医院怎么样?以及合肥博康口腔医院是正规医院吗?等问题。本文将从多个角度为您详细介绍这家医院的真实情况!
    发布于 2024-11-21 17:52:42
  • 深圳八大处医生名单全新:含胸部整形/拉皮/吸脂/鼻整形等

    深圳八大处医生名单全新:含胸部整形/拉皮/吸脂/鼻整形等

    今天小编就给大家带来了深圳八大处的全新医生名单。从胸部整形到面部拉皮,从吸脂到鼻整形,从眼整形到微整皮肤科,这里有你想要的所有项目的大牛医生。每位医生都有自己的绝活,让我们一起来看看吧!
    发布于 2024-11-21 17:17:46
  • 中诺口腔收费标准【2025新版价格表】含种植牙|矫正|镶牙等

    中诺口腔收费标准【2025新版价格表】含种植牙|矫正|镶牙等

    中诺口腔医院是一家正规的连锁口腔专科医院,为了方便患者顺利就诊,建议患者提前预约挂号。从价格上来看收费都不高、这些费用都在合理范围内,并不算高昂。如果你有口腔问题,中诺口腔医院都将是你的靠谱选择,轻松解决你的口腔健康问题。
    发布于 2024-11-21 17:42:57
  • 重庆军美吸脂医生谁好?唐国强专做脂肪/章小平口碑好

    重庆军美吸脂医生谁好?唐国强专做脂肪/章小平口碑好

    要做吸脂的姐妹们看过来了~重庆军美是重庆地区做吸脂出名的医院,重庆军美的吸脂医生团队也非常不错,有求美者来问重庆唐国强和章小平谁好?重庆军美吸脂医生推荐谁?其实重庆军美唐国强和章小平做吸脂各有特色。
    发布于 2024-11-21 17:18:52
  • 烟台孙周口腔医院地址大全,两院区位置+电话+乘车路线一览

    烟台孙周口腔医院地址大全,两院区位置+电话+乘车路线一览

    如果你正在寻找烟台孙周口腔医院的地址,或者想知道如何通过公交车到达这家医院,那么你来对地方了。烟台孙周口腔医院是烟台市有名的口腔医疗机构,医院分为南大街门诊部和黄务门诊部两个院区。无论你是需要了解牙齿问题,还是打算进行口腔检查,了解医院的具体位置、电话以及乘车路线都是必不可少的步骤。在这篇文章中,我们将为你详细介绍烟台孙周口腔医院
    发布于 2024-11-21 17:05:01
免费定制整形方案
热门整形医院
热门整形医生
最新案例

咨询电话:

北京:

18501137656 

全国:

4006039136

微信号:smdzxmr

smdzxmr

微信号:victor-95397

victor-95397