用户名:
密码:
免费定制整形方案,邂逅“亚洲夏威夷”一流医疗
当前位置: 8682整形网 > 正文

减肥:我减肥肉不减健康(图)

https://www.8682.cc/ 发布时间:2008年09月26日 17:47 更新时间:2008年09月26日 17:33
来源:网络 编辑:lxn 浏览:98
人参与评论
[导读]想瘦身你的减肥计划是什么?不吃早餐?不吃米饭?还是少食多餐?无论你的减肥计划是否科学,饮食是否有营养,千万别陷入下面几个陷阱里,不仅不减肥,还减你你的健康。

  想瘦身你的减肥计划是什么?不吃早餐?不吃米饭?还是少食多餐?无论你的减肥计划是否科学,饮食是否有营养,千万别陷入下面几个陷阱里,不仅不减肥,还减你你的健康。

  一、让自己挨饿

  中国有句俗话,“一席饱三顿。”通常在大吃一顿之后,随之而来的就是挨饿。为什么少吃一顿也成了坏事呢?让我们设想你被困在一个监狱里,只有在看守想起你的时候才会给你送饭吃。那么,当有饭送来的时候你会怎样做呢?储存食物!因为你根本不知道下一次会在什么时候才有饭吃。同样的道理,如果你经常大吃一顿,再饿一顿,身体也会形成储存食物的惯性,这会直接导致我们发胖。

  二、不吃早餐

  早餐对我们非常重要,它是新陈代谢的助动器。在食用早餐之后的八个小时之内,身体内的脂肪都会加速燃烧。如果省去了这顿饭,整天的新陈代谢都会遭到破坏,其后果可想而知。

  三、吃得太快

  要知道,有没有吃饱并不是肠胃告诉你的,而是大脑向你发出信号,已经吃了足够的食物了。不幸的是,大脑和身体之间的联系有20分钟的延时。也就是说,只有在你事实上已经吃饱了20分钟后,你才会感觉到这一点。吃得越快就会吃得越多,因为你根本没有给大脑一个机会告诉你已经饱了。所以,吃饭还是应该细嚼慢咽。

  四、饮水不足

  新陈代谢需要用水分去“燃烧”脂肪,所以如果饮水不足,同样会使人发胖。在正常情况下,一个人每天少应该喝八杯水!

  其实,减肥并不在于你吃多少,而在于你怎样吃。如果能够养成良好的饮食习惯,你完全不必痛苦地节食,或者劳命伤财地吃一堆减肥药。

  五、吃大餐

  我们中有太多的人因为太多的原因经常去参加饭局。结婚宴席,朋友请客,席间吃得不是十二分的饱,好像就对不起自己。殊不知,这被专家认为有可能是引起肥胖的重要原因。在同样一段时间内,吃得越多,需要消化的也就越多。然而能够被消化的食物是有限的,其他食物要么排出体外,要么就以脂肪的形式存储在体内。

  现在较流行的是每天进餐5-6次,这样其实更有道理。吃饭的次数多,可以使身体的热量多消耗10%。因此养成这样一种饮食习惯,减肥对你来说就会相当轻松。

  六、糖和咖啡因

  食用含糖量过高的食物,会提高身体的血糖水平,这会促使身体产生过多的胰岛素,而胰岛素对体内的新陈代谢有负面影响。这种负面影响表现在会有更多的脂肪在体内存储,而且更加难以“燃烧”。

  咖啡因对身体的影响和糖一样,同样会提高血糖水平,减慢脂肪“燃烧”的速度。因此,如果你真想减肥,还是远离糖和咖啡为妙。

> 网友评论:
人参与评论(查看
所有评论仅代表网友意见
字数:0/500
> 热点推荐:
  • 上海天佑医院口腔科医生介绍:吴洋医生种牙好,乔亚南正畸好

    上海天佑医院口腔科医生介绍:吴洋医生种牙好,乔亚南正畸好

    上海天佑医院口腔科哪个医生好?将为您详细介绍上海天佑医院口腔科的医生团队,包括上海天佑医院口腔科种植牙技术好的吴洋医生、曾峻医生,
    发布于 2024-11-22 13:55:24
  • 深圳南华西晶张辉是正规医院吗?是,张辉做鼻子失败修复好

    深圳南华西晶张辉是正规医院吗?是,张辉做鼻子失败修复好

    鼻整形手术依然是整形美容项目的热门手术,但是选择正规的医院和医生进行手术非常重要,本文将围绕“深圳南华西晶张辉是正规医院吗?”这一
    发布于 2024-11-22 11:25:26
  • 北京眼科医院哪家好儿童老人皆宜-爱尔/华德上榜排行十大

    北京眼科医院哪家好儿童老人皆宜-爱尔/华德上榜排行十大

    ​北京的眼科医疗资源都具备前排水平,其中北京爱尔眼科、华德眼科常年上榜十大,通过网上预约挂号,患者可以更便捷地找到适合自己的医院和医生。排名前十的眼科医院各具特色,无论是屈光手术、白内障治疗还是儿童眼科问题,都有对应的优质选择。希望本文能为您提供参考,帮助您尽早解决眼部健康问题
    发布于 2024-11-21 19:27:47
  • 鼻子皮肤薄适合隆鼻吗?肋骨鼻/假体/膨体都能做要看需求

    鼻子皮肤薄适合隆鼻吗?肋骨鼻/假体/膨体都能做要看需求

    鼻子位于面部中央,是五官之首,对一个人的面部外观影响巨大。很多求美者都希望拥有一个高挺、秀气的鼻子。然而,不少人,尤其是皮肤薄的求美者,对于隆鼻手术存在疑虑:鼻子皮肤薄适合隆鼻吗?到底选择肋骨鼻、假体还是膨体好呢?本文小编详细为您解答这些问题,提供一些建议,有想法的宝子先看再做决定哦~
    发布于 2024-11-21 19:22:54
  • 西安熙朵植发医院是靠谱的,六大植发技术助你拥有浓密毛发

    西安熙朵植发医院是靠谱的,六大植发技术助你拥有浓密毛发

    西安熙朵植发拥有六大植发技术和精细化的服务,AHT艺术种植技术、SFUE巨量移植技术、DHT加密种植技术、MED多维毛囊提取技术、CHT活细胞种植技术和不剃发种植术,可以做头顶加密、发际线种植,眉毛种植,睫毛种植、疤痕种植等手术,帮助大家拥有浓密、健康的毛发。
    发布于 2024-11-21 19:05:23
  • 合肥博康口腔医院水平怎么样?是15年老牌牙科正规且可靠

    合肥博康口腔医院水平怎么样?是15年老牌牙科正规且可靠

    合肥的牙友们常常会关注合肥博康口腔医院怎么样?以及合肥博康口腔医院是正规医院吗?等问题。本文将从多个角度为您详细介绍这家医院的真实情况!
    发布于 2024-11-21 17:52:42
  • 深圳八大处医生名单全新:含胸部整形/拉皮/吸脂/鼻整形等

    深圳八大处医生名单全新:含胸部整形/拉皮/吸脂/鼻整形等

    今天小编就给大家带来了深圳八大处的全新医生名单。从胸部整形到面部拉皮,从吸脂到鼻整形,从眼整形到微整皮肤科,这里有你想要的所有项目的大牛医生。每位医生都有自己的绝活,让我们一起来看看吧!
    发布于 2024-11-21 17:17:46
  • 中诺口腔收费标准【2025新版价格表】含种植牙|矫正|镶牙等

    中诺口腔收费标准【2025新版价格表】含种植牙|矫正|镶牙等

    中诺口腔医院是一家正规的连锁口腔专科医院,为了方便患者顺利就诊,建议患者提前预约挂号。从价格上来看收费都不高、这些费用都在合理范围内,并不算高昂。如果你有口腔问题,中诺口腔医院都将是你的靠谱选择,轻松解决你的口腔健康问题。
    发布于 2024-11-21 17:42:57
免费定制整形方案
热门整形医院
热门整形医生
最新案例

咨询电话:

北京:

18501137656 

全国:

4006039136

微信号:smdzxmr

smdzxmr

微信号:victor-95397

victor-95397