生活习惯决定你是否显老

　　8682赴韩整形的专家们讲到一个人是否显老，约有25%与天生的基因有关，75%则和他们的行为有关。下面就一起来看看哪些生活行为有助于延缓衰老保持年轻态呢？

生活习惯决定你是否显老

　　1、经常喝水。

　　差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。

　　2、保证睡眠。

　　生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。

　　3、挺胸抬头。

　　抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20%到50%，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。

　　4、保持体型。

　　雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。

　　5、保持自己对外界新事物的新鲜感。

　　有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。

　　6、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。

　　年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。

　　7、尽量缓减外界所带来的种种压力。

　　保持一颗平常心，有利于保持身心健康。

　　8、保持有充足的雌激素。

　　女性荷尔蒙是女人的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。在两个人看来，雌激素水平较高的妇女显得较为年轻，而雌激素水平低的妇女看上去比她们的实际年龄大。体内拥有了充足、平衡的荷尔蒙女性外表看起来可以比实际年龄年轻15-20岁。但人们对雌激素的看法也不尽相同。比如，有人愿意终生服用雌激素，但有人就不愿意，而且有得乳腺癌的危险。但无论如何，雌激素水平高些确实会让女人年轻的呀。于用什么办法，就看你自己的选择了。

　　9、保持性欢愉。

　　男女之间的性欢愉有助于青春常在。有美满性生活的夫妻，外表看上去要比同龄人年轻10岁。皇家爱丁堡医院的神经心理医生威克斯说，性的欢愉是维持青春的一个重要因素，它让人心境愉快，并可以分泌出有益于保持健康的化学物质。

　　10、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。

　　以免影响自己的情绪。

　　11、不嗜烟酒。

　　吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。

　　12、适当的运动能加快血液的循环。

　　有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。

　　13、尽可能地了解自己身体症状。

　　预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。

　　14、涂抹一些含维生素C的产品。

　　保持面色红润，即使不涂口红也很精神。

　　15、坚持每天吃维生素。

　　如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。

　　16、不要使用过热的水洗澡。

　　它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。

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