酸奶减肥法减肥如何吃酸奶？

酸奶减肥法

　　酸奶减肥法是如今减肥方法中非常流行的一种，也是众多女孩子最喜欢的减肥方法。不过酸奶减肥时怎么吃酸奶呢？8682小编这里为您详细介绍。

　　早上起来首先来一杯温开水，第二件事情就是喝一大杯酸奶(200毫升左右)，再吃一片全麦面包/一碗燕麦粥。买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0~1.5%)当然可以。如果没有，用蛋白质含量>2.3%的普通酸奶也没有关系。注意不要买蛋白质含量>1.0%的，那不是真正的酸奶。

　　中午如果觉得胃里很饿，那么先喝点汤、吃点几口粥或两片饼干。然后喝酸奶1杯。小杯酸奶(125毫升)就喝两杯。然后再吃正餐

　　下午4点饥饿的时候可以再喝一杯酸奶。

　　温馨提醒

　　早上喝酸奶时，注意酸奶提前一小时从冰箱里面拿出来温着。喝太凉的酸奶可能引起拉肚子或肚子痛。可以把它倒进一个盛过热水的小碗里面，很快就温暖了。但不要用微波加热以免把宝贵的乳酸菌杀死。（文/西奥）