两周勾勒出迷人乳沟

乳房是靠结缔组织外挂在胸肌上，胸肌的支撑决定着乳房的走向。锻炼能使胸肌发达，从而托高胸部，韧带弹性增强可使得胸部更加挺拔。通过以下六步运动锻炼，可以实现美化您的胸部线条的目的。


　　节：两脚分开站立与两肩同宽，两臂屈肘侧举，手指松置于两肩前。然后两臂沿着肩轴，两肘先向前平举，接着做向上、向后、向下绕环动作。重复练习10次以上。


　　第二节：身体直立，两腿并拢，两手按在胸壁下部两侧，开始吸气，并用手压乳房两侧，然后呼气，两手臂向上举。重复10次以上。