一位立志要瘦身的朋友拉着小编大吐苦水：瘦身难，维持瘦身成果更难，三餐吃不饱，摇摇欲坠撑到体重减下来，可稍微想让自己多吃点有精神，肥肉就又回来了。赴韩整形网的韩国美体瘦身专家告诉小编，原来，单纯的节食瘦身只能减掉脂肪里的水分，对消脂本身用处并不大，还不如做个吸脂手术比较治本。
辛苦减肥那么长时间，稍不注意就有可能长胖哦，知道这么才能维系你的苗条身材吗，下面8个提示教你怎么才能不胖回去。
1、少量多餐，头重脚轻：每天的热量可分配为“早餐、午餐、午点、晚餐”，比重为2：2：3：2，午餐及午点可互换。
2、低脂高纤，吃饭配菜：纤维质、碳水化合物、蛋白质比例为3：2：1的膳食能增加饱足感，用餐时要谨记这个原则。
3、细嚼慢咽，专心吃饭：专心吃饭，享受用餐时间，和家人朋友话家常，以增进彼此的感情。
4、应酬外食有原则：远离自助餐，避免油腻食物、喝汤前先撇去油，炒菜用热水涮过再送入口。
5、适当选用代餐：代餐不能当正餐吃一辈子，但取代一天的一餐，或取代部分食物，有助于饮食控制。
6、每周少量1次体重：若维持原状，就为自己喝彩，但一有复胖迹象，就要好好检讨自己的饮食及运动习惯。
7、大家一起来运动：好朋友别成为肥胖的帮凶，想见面聊天时，在公园散步谈心，胜过上馆子或咖啡厅。
8、保持排便畅通：食物留在肠胃内的时间愈长，营养及热量吸收就愈多。
专业的问题交给专业人员：当你不管怎么做，就是会胖回去时，请将这些问题交给专业人员，以便在减重路上获得更多的帮助。
根据以上提示做，你就不会胖回去，现在开始把它们添加进你的减肥计划吧！
