减肥过后，较怕的就是反弹。相信不少美眉都有过这样的经验，为了瘦身一天到晚只吃一点点东西，几乎快要饿死了，才好不容易挤掉些肉。可是一旦恢复了正常饮食，体重就又回来了。一来二去，身体都要搞坏了。
反弹也就算了，较怕的是减出反效果。丽娜今年32岁，生过宝宝后，身材再也没好过。使用了很多种减肥方法，像辣椒减肥、点穴减肥等，减肥的效果都是“虎头蛇尾”，体重稍有减轻，吃点饭就长回去了。丽娜说减肥时，她总忌不了口，特别是吃肉的习惯。每次刚刚有效果，就因为偷吃而前功尽弃，结果是“越减越肥”。丽娜说，难道就没有不节食的减肥方法吗？
韩国美体瘦身专家说，正常情况下，在减肥期间，是控制一下饮食的。但减肥并非要当“苦行僧”——不可以吃肉，不过要有所选择。如禽类、鱼类、瘦肉等，所含的蛋白质只能提供身体10％的能量，因而不会大量转化成脂肪储存起来。
专家介绍了两种不用节食的减肥方法。一是吸脂减肥，把多余的脂肪吸出来，见效快，满足美体需求；另外一种是古印度拨筋减肥瘦身术，是中华传统中医与古印度土著拨筋技术相结合的。后者对脂肪肝能药到病除，三高症状有所缓解。但如果超肥胖的人想减肥，就要再配合一下饮食，不能依然我行我束、胡吃海塞，适当改变饮食习惯，再加上适当的减肥方法，一定会得到满意的效果。
