当前位置： 8682整形网 > 正文

秋冬减肥适合做什么运动？(图)

https://www.8682.cc/ 发布时间:2008年11月11日 17:39

来源：网络编辑：lxn 浏览：98

人参与评论

[导读]秋冬季节到了，天冷了很多，减肥的计划还要照样执行。运动专家建议，健身者可根据自己的体质和爱好，选择慢跑、爬山、

　　秋冬季节到了，天冷了很多，减肥的计划还要照样执行。运动专家建议，健身者可根据自己的体质和爱好，选择慢跑、爬山、球类运动等比较适合在秋冬进行的运动。秋冬运动量与夏季相比可适当增大，运动时间可加长，但要注意循序渐进。

　　跑步

　　效果指数：★★★★★

　　适应人群：几乎所有人群

　　跑步是目前的有氧运动，它能增强血液循环，改善心脏功能；改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化，使大脑能正常工作。跑步还能有效地刺激代谢，增加能量消耗，有助于减肥健美。对于中老年人来说，跑步能大大减少由于不运动引起的肌肉萎缩及肥胖症；减少心肺功能衰老的现象；能降低胆固醇，减少动脉硬化，有助于延年益寿。

　　技术要点：每次不少于40分钟，速度以中速或慢跑为主。

　　爬山

　　效果指数：★★★★

　　适应人群：高血压、冠心病等患者要量力而行

　　深秋的气温给人的感觉不是很冷，但空气温度随着山坡高度的上升而递减，加之早晚温差大，这时爬山，还可使人的体温调节机制不断处于紧张状态，从而提高人体对环境变化的适应能力。另外，爬山对心肺功能的锻炼效果更佳。

　　技术要点：登高速度要缓慢，上下山时可通过增减衣服，达到适应温度的目的。[来源：39健康网]

播放减肥的健康食谱和合理运动

安吉莉娜·茱莉产后甩掉25斤(图)

> 网友评论：

人参与评论（查看）

所有评论仅代表网友意见

字数：0/500

> 热点推荐：

深圳合诺口腔是正规连锁牙科,6家分店地址|价格表|口碑介绍

深圳合诺口腔怎么样？深圳合诺口腔是正规医院吗？深圳合诺口腔是正规连锁牙科，深圳合诺口腔有6家分店，分别是大冲店、366大街店、皇岗店、宝体店、桃源居店、大学城店，本文还有介绍深圳合诺口腔价格表、口碑等方面。

发布于 2024-11-01 11:25:52
赤峰市团圆口腔医院怎么样？口腔技术优服务态度在线

说到赤峰市的口腔医院，很多人会问：“赤峰市团圆口腔医院怎么样？”其实，赤峰市团圆口腔医院不仅口碑不错，而且在技术和服务方面都很在线。无论是从医院规模、医生实力，还是到具体的口腔治疗项目，团圆口腔都表现得相对出色。如果你正打算了解或选择一家靠谱的口腔医院，那么团圆口腔一定是一个值得考虑的选项。接下来，我们一起来详细了解一下这家医院

发布于 2024-11-01 10:53:01
李建钢筋膜提升真的有用,做完筋膜提升后脸没垮,变紧致多了

李建钢筋膜提升真的有用吗？有用的，找成都李建钢做无痕筋膜提升后脸垮，相反还变的紧致许多。是不是有点不相信呢？下面就给大家来具体分享了解下李建钢医生的筋膜提升优势。

发布于 2024-10-31 18:48:54
杭州唐红伟鼻子做的好吗？隆鼻技术好预约维多利亚唐红伟

唐红伟医生是杭州维多利亚鼻整形技术院长，他做鼻子有多年的临床经验，也有着自己特色的鼻整形技术，下面来看看杭州维多利亚唐红伟医生隆鼻技术、手术范例，以及大家都关心的杭州唐红伟怎么预约

发布于 2024-10-31 18:34:38
广州韩后崔东做鼻修复技术好,崔东歪鼻高难度鼻修复评价好

在广州，提到鼻修复手术，崔东医生的名字经常被求美者们提及。到底广州韩后崔东做鼻修复怎么样？作为广州韩后医疗美容医院的鼻整形专门医生

发布于 2024-10-31 16:51:34
济南弗莱堡口腔医院简介：正规连锁机构地址电话/价格一览

济南弗莱堡口腔医院是当地一家很有名的口腔医院，而且还是国内连连锁型口腔机构，因此是收到了众多口腔患者的青睐，对此大家就对济南弗莱堡

发布于 2024-10-31 16:58:43
深圳君信民泰口腔地址-种牙价格-预约电话-口碑评价如何

深圳君信民泰口腔地址-种牙价格-预约电话-口碑评价如何：深圳君信民泰口腔地址在罗湖区，种牙价格在2380|3980|6310|6500元起之间，预约电话是1892605**96，口碑评价良好，深受老年人种牙选择！

发布于 2024-10-31 16:17:47
2024北京乳房整形医院排名前十：美莱/丽合/嘉禾上榜附医生

在2024年的北京乳房整形医院排名中，北京丽合、北京嘉禾、北京美莱、北京禾美嘉、北京米兰柏羽、北京华韩医、北京画美、北京煤医、北京润美玉之光、北京和谐医疗是北京乳房整形医院前十的医院。其中，丽合、嘉禾、美莱是前三名。这些医院小编都在下文做了解说，感兴趣的朋友一起来看看小编的分享吧！

发布于 2024-10-31 16:28:54