1.豆浆炖羊肉
材料：羊肉片500克，生淮山片200克，豆浆500毫升。
调料：油、盐、姜各少许。
做法：将准山药去皮，羊肉洗净切成片，和豆浆一起倒人锅中，加清水适量，再加入油、盐、姜，上火炖2小时即成。
功效：羊肉温中散寒，化滞，健脾益气，温补肾阳，有通乳下奶作用。山药健脾止泄，补肺益气，温肾益精，治乳腺增生。豆浆味甘，性平，补虚润燥，清热化痰。
此菜补气养血，适用于气血虚弱所致乳房偏小。
2.牛奶炖花生
材料：花生米100克，枸杞子20克，银耳30克，牛奶1500毫升，冰糖适量。
做法：①将银耳、枸杞子、花生米洗净。②锅上火，放入牛奶，加入银耳、枸杞子、花生米、冰糖，煮花生米烂熟时即成。
特点：花生米酥烂，汤奶味浓厚，略有甜味。
功效：花生、牛奶营养丰富， 对人体健康有利。此菜可益气 养血。由气血虚弱所致乳房扁平的女性，可常食用此菜。
