我们都熟悉苹果酸奶减肥法，它真的有效吗？今天小编为大家揭开苹果减肥的秘诀。
在断食减肥法里，苹果减肥是非常重要且有效的一个分支，苹果含有丰富的食物纤维，是排毒清肠的绝佳水果。且美容效果绝佳。是各大营养专家的推荐减肥食物。具体方法及效果如后。
苹果减肥的诀窍
苹果减肥的简单方法：3日中，除了苹果以外，什么时候都不要吃。饮料以咖啡为佳。数量不限。
注意事项：
1、为了保持营养均衡，苹果减肥时间不能超过3天
2、如果在生理期或者感冒中，不应减肥；
3、如果身体不适，应立即终止；
4、减肥阶段，不要进行剧烈运动。
5、吃苹果时，切忌将果皮削掉。
苹果减肥的功效：
1个苹果约含100-150kcal，能够有效的抑制饥饿感；
因含有丰富的食物纤维，还有强大的清肠效果，果皮不要削掉，它比果肉拥有更强大的排毒功效。
苹果还可以将身体里德盐分排出体外，有降血压的作用，有效的改善血液循环。
苹果的抗酸化作用同样强大，具有美容效果。（编辑/lily）
