有个老观点是“大屁股好生养”，但是从科学角度上来讲这是没有任何科学依据的，并且还会影响女性身体曲线的美观。追求瘦臀是女性打造身型的重要步骤，除了丰满的胸部以外，瘦臀就是衡量女性曲线美的一个重要标准，所以说臀部减肥是一个刻不容缓的问题。今天8682小编就给大家做一个瘦臀秘方大放送，让爱美的你能够学到更多有效的减肥瘦臀知识。
瘦臀方法
有个老观点是“大屁股好生养”，但是从科学角度上来讲这是没有任何科学依据的，并且还会影响女性身体曲线的美观。追求瘦臀是女性打造身型的重要步骤，除了丰满的胸部以外，瘦臀就是衡量女性曲线美的一个重要标准，所以说臀部减肥是一个刻不容缓的问题。今天8682小编就给大家做一个瘦臀秘方大放送，让爱美的你能够学到更多有效的减肥瘦臀知识。
8682小编主要介绍以运动瘦臀为主的方法：
一、减臀肥肉
1、俯卧，双手屈曲托头部，脚尖伸直。
2、臀部用力，边吐气，边尽量抬高其中一只脚，脚要保持伸直，静止1秒钟。再回到动作1，依相同步骤抬起另一只脚。左右交替连续做15次～20次。
二、强化腰臀
1、仰卧，双脚张开与腰同宽，膝盖弯曲，双手平放两边。
2、边吐气边尽量挺起腰部，直到气完全呼出，再回到动作1，中间不要休息，动作要保持连贯效果才会明显。持续做15次～20次。
三、美化臀形
1、双腿靠拢，立正站好，面向前方，双手叉腰。
2、单腿轻轻向前跨出，两膝成90度弯曲。先吸口气，再边吐气边回到动作1，换腿跨出，动作相同，左右脚重复做15次～20次。
以上三招你学会了吗？小编相信，只要大家持之以为的锻炼，一定会看到效果的。（文/小麦）
