美女们总是在纠结自己究竟是该选择美食，还是为了拥有苗条的身材而舍弃美食。但是，难道美食和身材就不能同时拥有吗？
今天，小编就告诉大家其实只要提高自身的基础代谢就能够使自己的身体达到一定的平衡，从而在美食与美体中间找到一个平衡点。
基础代谢：
所谓的基础代谢，就是在不运动、不进食、处于静止状态时，身体为维持基本生命机能所需要的限能量。基础代谢活跃的人，即便是不动的时候也能充分燃烧摄入体内的热量，并将不必要的东西通过尿液、汗液排出体外。
但是，基础代谢能力一旦减弱，体内的血流、水分流动就会受阻，从而使体内废物排不出去，燃烧率降低，自然容易导致肥胖。
每日基础代谢所需
一天所消耗的能量=基础代谢量约70%+DIT(饮食诱发性消耗能量)约10%+生活活动消耗能量20%，即每天从事各种身体活动所消耗的能量，远不如用于睡眠或静坐所消耗的能量多，所以基础代谢能力强的人，即使照吃照喝偷懒不运动，也不会有身材走样的烦恼。
（编辑：铅华）
