腿占据了我们身体的一半，美化腿部就能令全身都靓丽起来，想知道夏天什么瘦腿方法较有效吗？
散发女人魅力的双腿，就一起来做瘦腿瑜伽吧，这里面的三步瘦腿瑜伽，让你成为全天下的美腿女王，快去看看今年夏天什么方法瘦腿较有效吧!
步
1、双腿打开，左腿往上抬高约离地面10公分，左脚脚尖掂起，使脚跟离开地面，重心放在右腿上。
2、双手抱住脑后，同时臀部往右方扭曲。
3、此瘦腿瑜伽动作要注意将你的上半身往左边下压。停留10秒后恢复动作1，左右边轮流重复5次。
第二步
1、坐姿，双腿伸直，脚掌抵住墙壁。
2、双手抱住头部，上身慢慢往双腿方向下压，直到感觉双腿有酸痛的感觉，回到步骤1，重复做8次。
第三步
1、仰躺地面，双腿并拢弯曲，双手抱住膝盖以下部位。
2、双腿慢慢放下，直脚掌贴地，重复做5～8次。
3、双腿伸直慢慢往上抬起，然后继续往头顶方向伸展，直脚趾触地。双手放在腰侧以支撑双腿，保持6秒。
（编辑：铅华）
