白领女孩们往往为减肥健身伤透了脑筋，平时工作忙，运动机会少，不知不觉肥肉就长出来了，腰腿也越来越缺乏力气。这是为什么呢？可能是缺乏锻炼导致骨骼生长不健康所致。那么这时候你就应当先重塑你的骨头。
别担心，听上去可怕，其实做起来一点也不难。
塑骨前准备
胖人的头部多数会向前垂下、背部弯曲、腰提不起来，这个姿势看起来很臃肿。所以，减肥要先从矫正姿势做起，姿势正确能减轻骨头负担，避免姿势不正确令身体肥胖和骨质疏松。
1. 在进行塑骨运动前，先静坐5分钟，令心境平和，全身放松，然后才进行各种塑身运动。脂肪开始燃烧需要相当的时间，如果不能持续运动5分钟以上，怎幺激烈的运动也没有效果。
2.进行塑身运动前，先做一些可以令到身体柔软的体操，可以减轻运动时带来的赘肉劳损。
