根据血型打造不同减肥方法

　　真正影响身体对食物反应的原因是由于不同血型造成的。其原理是因为每一种血型都有其特殊的抗原体在控制着身体的机能，不同血型对不同食物元素的反应就好像身体里的抗原体一样，不同的血型会对相同的食物做出截然不同的反应。所以，同一份减肥食谱在不同人的身上，会产生不同的效果。

　　O型减肥法

　　本来是狩猎民族，是人类较早出现的血型。属于领者性格。食物以肉类为主，消化系统强健，适合进行激烈的竞争性运动。他们主要食用以肉类为主的高蛋白质饮食，但对谷物吸收极差。

　　饮食建议： 避免进食大量含碳水化合物的食物，尤其是面包。食用奶类制品会较难消化，是吃脂肪少的红肉、鱼类和果仁。选择的饮品是果汁。

　　身材易胖区： O型人的易胖区都集中在下半身，例如有“小肚腩”、“PatPat”太圆及不结实的大腿等。

　　A型减肥法

　　型血是第二种较常见的血型，随着人类的生活方式由渔猎时代逐渐转变为农业生活，才开始演化出A型，这类人适合以蔬菜为主的食物，某些植物蛋白质，如大豆蛋白质对他们来说是健康食品，常食可减少心血管病和癌症发病率。

　　饮食建议：A型人的胃酸不足，难以消化肉类。若进食大量脂肪，容易将脂肪积聚体内，但是也不必为此而一点肉类也不吃，瘦肉和鱼肉都可吃一点。若完全戒掉肉类则可以瘦身。

　　身材易胖区： 和O型人相反的，易胖的地方都在上半身，例如手臂和背部。可是，A型人的胸部往往不够丰满！

　　B型减肥法

　　本来是游牧民族，出现在A型之後，是白种人和蒙古人的混种。由于四处游牧，经常转换环境，所以能够适应各式各样的环境和食物。以奶类为立要食物。

　　饮食建议： B型人的消化系统相当强壮，适合各式各样的食物。但是单纯吃碳水化合物时容易疲倦和新陈代谢不足，因为B型人体质需要有卡路里的奶类食物，应该大量住食奶类食物，蛋、肝、蔬菜等，也可以吃些低脂肪的红肉。鸡肉和B型血不配合，所以不宜住食。

　　身材易胖区：大多数B型人的易胖区都集中在腰和腿两处，身型像水桶一样，腰身直直的，毫无线条。

　　AB型减肥法

　　型是A型白种人和B型蒙古人交配而产生的新血型，在今1千或1千2百年前的血型研究中，AB型还不存在，AB型血是在经过各部族的融合之后才出现，是较晚出现也是较稀少的血型，在总人口中所占比例不到5%. 这类人拥有部分A型血和部分B型血的特征，既复杂又多变。他们既适应动物蛋白，也适应植物蛋白。AB型血是较现代的体质，先天的免疫机能较能适应多变环境。

　　饮食建议：由于其消化器官比较弱，基本上A型血和B型血人不宜的食品，AB型血的人也不宜食用，AB血型的人生理特点是胃酸少而不易消化肉类。肥胖的原因也是因为只爱吃肉，转化为脂肪。所以AB型的进食法须兼备A型和B型的食用方法，以豆腐、新鲜蔬菜和水果为主，以乳制品（酸奶）和少量肉食做点缀，另外稍加一些鲜鱼和鸡蛋，易少吃多餐。对AB型血的人来说，较适合的蛋白质是鱼贝类蛋白质。此外鸡蛋也不错。(文/小尹）