现在这个社会,减肥的手段多种多样,各种手段的优缺点也是各不相同,选择一项适合自己的减肥方法,这才是对身体的保护。各种方法的区别8682的小编做了一个比较如下。
现在这个社会,减肥的手段多种多样,各种手段的优缺点也是各不相同,选择一项适合自己的减肥方法,这才是对身体的保护。各种方法的区别8682的小编做了一个比较如下。
1、手术:减肥效果立竿见影
只要是能把这块肉去掉就好了!这是减肥人的心愿。吸脂手术无疑可以帮你实现这个梦想。此外,还可进行胃分隔术、肠道分流术等胃肠道改造手术,从根本上限制身体对营养的吸收,
从而达到控制体重的目的。
优点:较速成、较见效的减肥方式,效果立竿见影。
缺点:手术毕竟会对身体造成创伤,因此术后体力和抵抗力都会降低,恢复需要一定的时间。也有一点的手术危险度。
提示:吸脂手术技术目前已经较为成熟了,没有有些人想象中那样可怕。但是千万记住,一定要到有资质的正规整形美容医疗机构去做,别为了省钱让自己遭受不必要的麻烦。
适宜人群:有经济能力的人。
2、吃药:没“毒”的很少
在用药物减肥的MM一定要小心选择,近日曲美等多种减肥药都被叫停。减肥药物大都通过抑制食欲、刺激新陈代谢、减少油脂吸收来达到减肥目的,主要包括一些食欲抑制剂、甲状腺类
药物、轻泻剂、利尿剂等。香港玉女派张柏芝就曾服用利尿剂减肥。
优点:可以说没有什么特别的优点,速度也是比较快的。
缺点:副作用一堆,对健康影响较大,容易出现头晕、抑郁、乏力、口干、腹痛等不良反应,过量服用还容易中毒。危险程度也不容小觑。
提示:药物是把双刃剑,虽然有效果,同时肯定会有副作用,因此需要权衡利弊。让医生帮助找出肥胖病因,再选用相应的减肥药。
3、针灸点穴:古为今用
中医传统的针灸、点穴、按摩等治疗手段如今又派上了新用场。这些方法可以刺激相应的穴位,疏通经络、调解内分泌,从而达到“消肿利水”的减肥效果。
优点:温和、安全、可靠。
缺点:一般需要每周3次,10次为一个疗程,一到两个疗程才能见效,减肥速度较为缓慢。
提示:这类治疗手段对中医师的技术要求很高,因此一定要找到有真功夫、有口碑的中医师。时间比较宽裕的人选择这个比较好。
4、多运动:把脂肪燃烧掉
运动需要燃烧脂肪,自然可达到减肥的目的,运动减肥是目前公认的较健康减肥方式。目前颇受追捧的瑜伽、芭蕾以及各种减肥塑身体操等都属于此类。游泳只要坚持,也一定会见效又见“笑”。
优点:除了减肥的功效外,还可以让你的体形更加,曲线更加动人。
缺点:成效较为缓慢,需要持之以恒的精神。只要避免外伤,基本没什么危险可言。
提示:持续40分钟以上的有氧运动,体内的脂肪才开始燃烧,因此运动量太小没用。但是,有高血压、心脏病等疾患的人,需要先排除病症才能进行适当的运动。适合喜爱运动,有恒心
和毅力的人,当然还要有充裕时间。可以去健身房等等。(文/小曹)