女人的脸较怕什么？太阳。虽说太阳有杀毒的作用，但过于强烈会损伤皮肤，皮肤是很脆弱的，经不起风吹雨打。一天下来皮肤像没有水分的橘子皮，又干又涩。不妨试一下下面这套方案。
喝杯鲜番茄汁
早上起床时，皮肤８个小时左右没有补水了，正处于相当干燥的境况。早晨是一天吸收“补充剂”的时候，你可喝白水。而简单有效的补水方法是喝一杯番茄汁。番茄可以用榨汁机压榨，也可以把整个番茄捣烂，连果肉一起吃。营养分析表明，番茄含９７％的水分，每５００克番茄中，含蛋白质２～８克、脂肪１．４克、碳水化合物９克、钙３８毫克、磷１７４毫克、铁２毫克以及丰富的维他命ａ、ｂ１、ｂ６，是护肤佳品。较要紧的是，番茄的另一个大贡献在于，多吃可起防晒作用。
小编提醒：德国和荷兰两国科学家做的研究表明，如果每个人每天食用４０克番茄酱，被太阳晒伤的风险将减少４０％。还有若将蕃茄弄碎成酱汁状，涂在脸上约１５分钟，之后用温水洗净，便可治疗被太阳晒伤的皮肤。此外，饭前吃番茄还可以帮助瘦身。
涂防晒乳液或者防晒喷雾
想想你今天要做什么？上班、ｓｈｏｐｐｉｎｇ、郊游还是室外运动？做什么决定今天用什么类型的防晒品。一般情况下，普通类型皮肤的人，ｓｐｆ值以８～１２为宜；对光敏感的人，ｓｐｆ值以１２～２０为宜；若只是在上下班的路上接触阳光的上班族，ｓｐｆ值在１５以下即可；在野外游玩、海滨游泳时，防晒品的ｓｐｆ值要在３０以上。如果去游泳，选用防水的防晒护肤品。
此外，肤色白皙者，皮肤更容易受紫外线伤害，选用ｓｐｆ３０左右的防晒霜。皮肤偏深者，平日可采用ｓｐｆ值为１５的防晒品。夏天，选择防晒乳液和喷雾是好的选择，不会造成油光脸。
小编提醒：记住，防晒霜一定要在出门前半小时抹或者喷。
装备防晒衣
每天上午９：００到下午３：００，是紫外线ｕｖｂ辐射的时间。如果这时你在户外行走的话，建议穿件防晒衣。什么是防晒衣？就是能起到遮挡和反射紫外线的衣服。你可挑选一件纯棉质地的长袖衣裙，颜色建议是白色色，浅色有较好的反射光能力，白色。布料本身有防晒指数，棉布的防晒指数，ｓｐｆ值大约为１５～４０，其次为聚酯浅色衣服，ｓｐｆ值大约为７～１０，针织浅色衣服则大致为４～９。
大多人都有亲身体会，身体的皮肤往往好过脸上，这得归功于常年累月掩体的衣物。因此别忘了，外出在阳光下，再热也要戴上帽子或打遮阳伞，还要多穿件遮阳的衣裳。
避免感光食物
皮肤防好晒不仅是正确涂抹防晒霜，食物也是一个必要的环节。如果你爱吃的食物中有感光类食品，要注意忌口，特别在夏日和阳光充足的日子里。感光食物有香菜、韭菜、酱油、白萝卜等，吃多了紫外线照射皮肤易生斑点，在夏天会加重紫外线对肌肤的伤害。鱼翅、鳗鱼、鲽鱼、冬瓜、花椰菜及筋肉等含有“防晒营养素”，多吃一些可从中摄取保湿防晒成分。
小编提醒：草莓富含人体所需的维他命、钙、磷、铁、膳食纤维，不仅有助消化、通便的功效，还可以美白肌肤。此外，草莓的防晒、防辐射功效也慢慢为人们所了解。所以饭后，你尽可将草莓作为夏日的餐后水果。
