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看清6大破坏美白食物 让我们肌肤白白白!

https://www.8682.cc/ 发布时间:2010年11月11日 10:19
来源:网络 编辑:ryn 浏览:98
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[导读]

美白头等大事这些食物是你变黑的原因,爱美网美容护肤分享食疗美白大家知道吗,其实人的皮肤颜色跟黑色素的多少是有关系的,这就是为什么大家都处于一个地区,却有的人比较白,有的人比较黑的原因。但是很多时候将其美白,爱美的女性瞬间想到的就是用哪个产品比较好,其实不然,因为而日常的饮食是可以减少黑色素的合成,让您立刻拥有细白皮肤。当然相反的,吃了某些东西会加速黑色素的形成,让我们一起看看吃了什么会变

  美白头等大事这些食物是你变黑的原因,爱美网美容护肤分享食疗美白大家知道吗,其实人的皮肤颜色跟黑色素的多少是有关系的,这就是为什么大家都处于一个地区,却有的人比较白,有的人比较黑的原因。但是很多时候将其美白,爱美的女性瞬间想到的就是用哪个产品比较好,其实不然,因为而日常的饮食是可以减少黑色素的合成,让您立刻拥有细白皮肤。当然相反的,吃了某些东西会加速黑色素的形成,让我们一起看看吃了什么会变黑吧!

  美白防晒,可是是mm们的护肤头等大事,但是,许多mm都有一个误区:并不是所有含维生素c的食物都有防晒的作用,其实,蔬果还分感光和非感光两类,如果你要是忽略了这其中的区别,可是会越吃越黑的哦,下面小编就来告诉大家几种会越吃越黑的食物。

  1、感光蔬果 感光类食物都容易使皮肤变黑,因为它们富含铜、铁、锌等金属元素,这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性,多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑,所以要适量的摄龋 红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等,这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。一般而言,含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜。

  特别提醒:感光类水果黑名单 柠檬、木瓜、青瓜等属于感光,还有柑橘类的水果基本都感光。一般来说,表面发亮的水果大部分是属于感光的。 吃了这类感光蔬果后,就该避免日晒或在晚上食用,因为像柑橘这样的水果放到晚上食用的话都成了美白强兵了哦!在盛夏季节,应该多吃一些抑制色素沉着,让皮肤变白皙的蔬菜和水果,例如猕猴桃、草莓、西红柿、卷心菜、花菜等。还有就是当皮肤受伤或烫伤恢复时,要尽量少吃感光蔬果!

  2、油炸食物 油炸食物是许多人的心头好,闻起来香辣可口的油炸食物吃进去可是有大害处。油炸食物吃了不仅容易胖,而且内含的氧化物会加速肌肤的化,所以应尽量少食,如果实在忍不住的话,不妨在食用前补充一些维生素e的食物以抵抗老化,如南瓜、橡胶、菠菜、胡罗卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等。

  3、深色食物 深色的食物,也是你要注意的食物。牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼类等浅色食物,容易令黑色素排出,也可以减轻内脏负担。与此同时,也应少食深色食物及少喝饮料,如浓茶、可乐、咖啡和朱古力等。 深色食品还包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食,乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食。此外,还有胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。

  4、碱性食物与酸性食物的不均衡 平衡是自然界里较美好较健康的状态,食物的摄取也是如此。健康的人体体液呈弱碱性的,平时酸性食物与碱性食物摄入不均衡,血液会倾向酸性,从而给人体带来各种不适,促进皮肤色素斑的形成。多吃新鲜水果食用菌等食物,控制肉、酒、糖类等强酸性的食物的摄入量是保持体液呈弱碱性良好状态,防止和淡化色斑的要则。

  5、富含酩氨酸和稀有元素的食物 研究证明,酪氨酸酶的活性与体内的铜、铁、锌等元素,密切相关。经常进食富含酩氨酸和稀有元素锌、铜、铁的物,例如动物内脏肝、肾,甲壳类动物蛤、蟹、河螺、牡蛎,水产品乌鱼子,豆类的大豆、扁豆、青豆、赤豆,硬壳果类花生、核桃、黑芝麻以及葡萄干等,皮肤的色泽就较黑。因此住在海边的人,打渔的渔民,由于吃以上水产品较多,因此皮肤色泽较黑。

  6、添加剂 健康人的内脏会维持代谢正常,让黑色素顺利排出。而食物中过多的人工添加剂会造成内脏的负担,造成黑色素沉淀,形成黑斑、雀斑等。现代生活中,很多食物都是有添加剂的,要美白,你就要当心了。鸡精、防腐剂、和人造色素等食物添加剂,会加重内脏的负担不利于排出黑色素而导致形成黑斑及雀斑。也许,要你不吃这些你喜欢吃的食物有些困难,但是为了美白,要学会尽量克制!

  减少黑色素形成的食物 多摄入富含维生素c的食物 黑色素形成的一系列反应多为氧化反应,但当加入维生素c时,则可阻断黑色素的形成。因此,多吃富含维生素c的食物,如酸枣、鲜枣、蕃茄、刺梨、柑桔,新鲜绿叶蔬菜等。

  注意摄入富含维生素e的食物 维生素e在人体内是一种抗氧化剂,特别是脂肪的抗氧化剂,能抑制不饱和脂肪酸及其它一些不稳定化合物的过氧化。而人体内的脂褐素是不饱和脂肪酸的过氧化物。维生素e则具有抑制它们过氧化的作用,从而有效地抵制了脂褐素在皮肤上的沉积,使皮肤保持白皙。同时维生素e还具有抗衰老作用。富含维生素e的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等。( 文/小鱼)

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