许多MM不会想到，节食过度可能导致胸部下垂，这是因为乳房的主要结构之一就是脂肪和胶原蛋白，我们摄取的营养不够，就会导致胸部脂肪减少，皮肤出现松弛，胸部自然而然就出现了下垂的现象。
MM们经常为了快速达到减肥的目的，常常通过节食的方法，不过许多MM不会想到，节食过度可能导致胸部下垂，这是因为乳房的主要结构之一就是脂肪和胶原蛋白，我们摄取的营养不够，就会导致胸部脂肪减少，皮肤出现松弛，胸部自然而然就出现了下垂的现象。
减肥期间为了防止减肥时胸变小变下垂，应该配合高蛋白质食物，并辅助维生素A、B、C、E，矿物质钙、镁、铁等，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，就能让胸部饱满坚挺。
改善胸部下垂的三个运动方案
运动方案一：
将双手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉开约10秒钟左右。反复5-6次。
必须提醒：强化胸部线条，还让身体渐渐暖和。无论看电视、等人、坐在椅子上都可轻而易举地做
运动方案二：
站在桌旁，将手肘伸直，撑在桌面上，重心放低，身体慢慢向后仰，持续5秒。花费时间：约40秒。
必须提醒：随时撑在东西都可以做，即使和人聊天，也不会觉得你在做丰胸运动，自然些。
运动方案三：
按摩法：
1、用双手手指，包住整个乳房，按压周围组织，每次停留3秒钟。
2、双手张开，分别从乳沟处往下做按压，直到乳房外围。
3、在双乳之间做8字型按摩。
注意：每个动作重复5-6次，促进血液循环，刺激乳腺的发育。（文/小杏）
