当前位置： 8682整形网 > 正文

跟着王心凌一起做抬腿操

https://www.8682.cc/ 发布时间:2010年07月09日 15:05

来源：网络编辑：wx 浏览：98

人参与评论

[导读]

王心凌的瘦是大家有目共睹的，据她自己透露，她在家的功课就是每天练抬腿操，那么这套有效瘦腿的抬腿操如何做呢？王心凌也把抬腿操的做法告诉了爱美的MM们。

　　1、天天练抬腿喜欢的位置，以某一物体为参照物，抬起你的右腿，尽量比参照物高，抬起放下50次，然后换左腿，次数同样。

　　2、每天早上起床后，站在窗前或你的所有肌肉都可以得到锻炼。简单地说就是充满活力地走路，这样走路的方式在平时应该养成习惯。

　　3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下。反复此动作8—10次，然后再换另一条腿，这样可以去掉大腿两侧的赘肉。

　　4、坐椅子的时候将两条小腿用力重叠在一起，从1数到8后再交换双腿。反复此动作，呼吸要均匀。这样可以锻炼小腿线条。（文/小杏）

吃东西瘦身轻松减肥不再难

张筱雨谈皮肤保养

> 相关阅读：

> 网友评论：

人参与评论（查看）

所有评论仅代表网友意见

字数：0/500

> 热点推荐：

成都后美丰胸价格：2025隆胸收费9.8-49.8万起高定艺塑美胸

成都后美丰胸价格：成都后美元气蜜桃胸：双侧98000元起，成都后美优雅自然胸：双侧128000元起，成都后美Q弹魔力胸：双侧168000元起，成都后美臻柔原生胸：双侧168000元起，成都后美深V隐痕胸：双侧198000元起，成都后美丰胸价格表：成都后美至真挺翘胸：双侧398000元起，成都后美爱芙罗极速：双侧498000元起，

发布于 2024-11-22 15:09:13
宁波牙博士口腔医院地址附近公交车站盘点，预约就诊方便

宁波牙博士口腔医院三个院区交通便利，鄞州院靠近地铁3、5号线鄞州区政府站，多路公交可达；江东院邻近地铁1、3号线樱花公园站；海曙店毗邻地铁8号线泽民站。医院提供在线客服、电话、网站、微信公众号等多种预约方式，现场预约也很方便，让您看牙更省心。

发布于 2024-11-22 14:53:37
西宁中诺口腔正畸多少钱?金属5800起隐形16800起矫正技术不赖

西宁中诺口腔的正畸服务备受关注，许多人想知道正畸的价格。金属矫正的费用从5800元起，而隐形矫正的价格则在16800元以上。医院提供多种矫正方案，技术水平也相当不错，医生团队经验丰富，能够为患者提供个性化的治疗方案。本文将详细介绍西宁中诺口腔正畸的收费情况、医院的整体服务以及医生的专业背景，帮助你更好地了解这家口腔医院。

发布于 2024-11-22 14:40:28
上海天佑医院口腔科医生介绍:吴洋医生种牙好,乔亚南正畸好

上海天佑医院口腔科哪个医生好？将为您详细介绍上海天佑医院口腔科的医生团队，包括上海天佑医院口腔科种植牙技术好的吴洋医生、曾峻医生，

发布于 2024-11-22 13:55:24
深圳南华西晶张辉是正规医院吗?是,张辉做鼻子失败修复好

鼻整形手术依然是整形美容项目的热门手术，但是选择正规的医院和医生进行手术非常重要，本文将围绕“深圳南华西晶张辉是正规医院吗？”这一

发布于 2024-11-22 11:25:26
北京眼科医院哪家好儿童老人皆宜-爱尔/华德上榜排行十大

北京的眼科医疗资源都具备前排水平，其中北京爱尔眼科、华德眼科常年上榜十大，通过网上预约挂号，患者可以更便捷地找到适合自己的医院和医生。排名前十的眼科医院各具特色，无论是屈光手术、白内障治疗还是儿童眼科问题，都有对应的优质选择。希望本文能为您提供参考，帮助您尽早解决眼部健康问题

发布于 2024-11-21 19:27:47
鼻子皮肤薄适合隆鼻吗？肋骨鼻/假体/膨体都能做要看需求

鼻子位于面部中央，是五官之首，对一个人的面部外观影响巨大。很多求美者都希望拥有一个高挺、秀气的鼻子。然而，不少人，尤其是皮肤薄的求美者，对于隆鼻手术存在疑虑：鼻子皮肤薄适合隆鼻吗？到底选择肋骨鼻、假体还是膨体好呢？本文小编详细为您解答这些问题，提供一些建议，有想法的宝子先看再做决定哦~

发布于 2024-11-21 19:22:54
西安熙朵植发医院是靠谱的,六大植发技术助你拥有浓密毛发

西安熙朵植发拥有六大植发技术和精细化的服务，AHT艺术种植技术、SFUE巨量移植技术、DHT加密种植技术、MED多维毛囊提取技术、CHT活细胞种植技术和不剃发种植术，可以做头顶加密、发际线种植，眉毛种植，睫毛种植、疤痕种植等手术，帮助大家拥有浓密、健康的毛发。

发布于 2024-11-21 19:05:23