超模海蒂·克鲁姆已是4个孩子的妈，但是在产后5周之后迅速恢复了身材，但是在“维多利亚的秘密”舞台上完全看不出她一个月前才生产的痕迹。热辣身材依然不输当年。她的身材是如何保持得如此
超模海蒂·克鲁姆已是4个孩子的妈，但是在产后5周之后迅速恢复了身材，但是在“维多利亚的秘密”舞台上完全看不出她一个月前才生产的痕迹。热辣身材依然不输当年。她的身材是如何保持得如此，今天我们就来为你揭秘。
海蒂·克鲁姆每周都会在私教的指导下健身35次。较初，每次1小时，包括蹲起、俯卧撑等基础练习。然后，私教会将复合练习融入基础的力量练习中，增加了一些新项目，如搏击操等。
除了这些，为了燃烧更多热量，海蒂还要求自己每周进行3次行走练习。为了能将海蒂怀孕时的多余脂肪减掉，私教还为她制定了一套高蛋白、富含纤维的瘦身食谱。
收紧小腹让身材更好
每次海蒂在健身之前，都会先进行一些力量瑜伽的练习，这会让她在接下来的健身中感觉精力充沛、信心十足。
另外，私教要求她每次出席活动前都进行小腹的收紧练习，不仅可以使海蒂的身材看起来更棒，还会提醒她面对镜头时注意收紧小腹。
侧踢腿塑造下肢线条
为了能收紧大腿、小腹和臀部肌肉，私教还安排了海蒂经常进行侧踢腿练习，因为侧踢腿练习能够锻炼大腿和臀部的主要肌肉，塑造更曼妙的下肢线条，侧踢腿可谓是一举两得的健身方法。
