中国台湾肠道健康专家蔡英杰认为：肠道是身体的健康中心，有几百个神经元，肠道会思考(Think)、会感受(Feel)、还会表达它的情感(Express)，对待肠道要像对待自己的爱人一样，懂得呵护。而肠道的基本
中国台湾肠道健康专家蔡英杰认为：肠道是身体的健康中心，有几百个神经元，肠道会思考(Think)、会感受(Feel)、还会表达它的情感(Express)，对待肠道要像对待自己的爱人一样，懂得呵护。而肠道的基本保养就是掌握科学喝水的方法。
聪明喝水，为肠道作基本保养
1、安排好8杯水的时间：入浴前、就寝前应各喝1杯，不要怕睡前喝水，因为睡觉时会流失大量水分，血液变粘稠，更容易出现心血管问题。起床后喝两杯水很重要，不但补充夜晚流失的水分，而且刺激肠道，让便意顺利出现。然后上午、下午各喝两杯水。
2、含糖饮料加速肠道老化，应避免或少量饮用。温白开水对身体，而过多的糖水摄取量会加速肠道老化，所以不要大量饮用可乐、汽水、甚果汁等含糖饮料。
另外，想从饮食上为肠道减龄，就要多喝水、多食用乳酸菌并且多吃纤维食物。
