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个人体质决定减肥方法的选择

https://www.8682.cc/ 发布时间:2009年10月10日 13:54
来源:网络 编辑:wl 浏览:98
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[导读]

减肥、减肥越减越肥,可是有的人是吃死也不会胖的主。对于受肥胖困扰的人来说,一直弄不明白,为啥自己却感觉连喝水都会长肉,有人说,减肥方法与个人体质有非常密切的关系,是否如此呢?

  减肥、减肥越减越肥,可是有的人是吃死也不会胖的主。对于受肥胖困扰的人来说,一直弄不明白,为啥自己却感觉连喝水都会长肉,有人说,减肥方法与个人体质有非常密切的关系,是否如此呢?

  体质:太阴体质

  这类型的MM肥胖主要集中在腰部、臀部和大腿,上身比下身纤细,非常容易便秘。太阴体质的人消化系统比较差,容易吃了不消化,囤积易长肉,突然变胖对她们来说经常发生。

  Keep fit计划

  1、把难消化的食物赶出自己的食谱,尽管它们对某些方面仍有好处。例如巧克力、豆制品、冰淇淋、韭菜、洋葱、五花肉等,尽量少吃。它们通过肠道需要的时间比较长,容易造成消化的负担。

  2、减肥不能没有水果,如果要给太阴体质的MM推荐一种能常吃又有效的水果的话,一定是木瓜。木瓜助消化,防治便秘,其中的木瓜酵素可以帮助消化蛋白质,多吃不胖,是非常好的减肥水果。

  3、太阴人喜欢吃酸甜,为了苗条首先要做的就是改掉自己的口味。不吃酸甜,包括柑橘类水果。

  4、注重下身的运动可以让你平衡自己的体质,例如踩自行车、爬楼梯等,多练习一些又跳又跑的运动,下身锻炼得越灵活,全身就会很快变瘦。

  体质:太阳体质

  太阳属于“喝凉水也会胖”的体质,实际上不是因为她们的吸收力超群,而是热量比较容易挥发,容易饥饿的缘故。太阳人基本不挑食,胃口也很好,所以她们的上身比较容易比下身发达。

  Keep fit计划

  1、太阳人是标准的懒人,她们不喜欢运动,能不动弹就不动弹。因此为了激发积极性,有乐趣的小工具是一定要准备的,例如按摩滚轮、浮石健足器等,可以把看电视、做功课的时间利用起来。

   2、高蛋白质的食物对太阳人来说就像有毒一样,因为体质的缘故蛋白质非常容易使太阳人生肌。例如鹅肉、鱿鱼、花生、牛奶、羊奶、马奶等,不宜多吃。

  3、每吃一次油腻食物,第二餐可以特意吃点有海带的食品。油腻是太阳人的大忌,海带可以去油化腻。

  4、在大快朵颐后,喝一杯浓浓的大麦茶,不仅可以去油腻,还能促进消化。而且热腾腾的大麦茶具有养胃、暖胃的作用,还能祛痘排毒。

  体质:少阴体质

  少阴体质的人腰长骨盆大,上身丰腴的她们比较有肉感。平时很少运动,肌肉比较松垮虚浮。比较容易长出肥肉的地方是臀部和肩膀。

  Keep fit计划

  1、少阴体质的人多是虚胖,我们肉眼看上去胖乎乎的她们甚没有什么饮食上的恶习。解决虚胖的捷径是注意强肾健脾,日常可通过喝老鸭汤、淮山汤等食补方法,让气血运行畅通,更利于减肥。

  2、马铃薯和橘子的维生素C也很丰富,不但能减少虚胖,也让肌肤嫩白动人。但减肥专家提醒,香蕉和酪梨不但钾多,它们所含的脂肪、蛋白质和纤维也很多,热量也高,不能一下吃太多,否则不利于减肥。

  3、少阴体质的人容易疲累,减肥对她们来说真是一项苦刑。减肥期间一定要保持有40分钟的午休,睡得多瘦得快,却是少阴体质的减肥之道。

  4、睡眠不好少阴人就容易肥胖。多注意吃些红枣和枸杞,睡得深沉睡得香,有助于生长激素在休眠中生成,身材就会变纤细。

  专家分析地这么详细,是不是已经知道自己是哪一种体质了。征对专家的饮食建议及配合每天的减肥运动,相信一定会有效果的!

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