个人体质决定减肥方法的选择

　　减肥、减肥越减越肥，可是有的人是吃死也不会胖的主。对于受肥胖困扰的人来说，一直弄不明白，为啥自己却感觉连喝水都会长肉，有人说，减肥方法与个人体质有非常密切的关系，是否如此呢?

　　体质：太阴体质

　　这类型的MM肥胖主要集中在腰部、臀部和大腿，上身比下身纤细，非常容易便秘。太阴体质的人消化系统比较差，容易吃了不消化，囤积易长肉，突然变胖对她们来说经常发生。

　　Keep fit计划

　　1、把难消化的食物赶出自己的食谱，尽管它们对某些方面仍有好处。例如巧克力、豆制品、冰淇淋、韭菜、洋葱、五花肉等，尽量少吃。它们通过肠道需要的时间比较长，容易造成消化的负担。

　　2、减肥不能没有水果，如果要给太阴体质的MM推荐一种能常吃又有效的水果的话，一定是木瓜。木瓜助消化，防治便秘，其中的木瓜酵素可以帮助消化蛋白质，多吃不胖，是非常好的减肥水果。

　　3、太阴人喜欢吃酸甜，为了苗条首先要做的就是改掉自己的口味。不吃酸甜，包括柑橘类水果。

　　4、注重下身的运动可以让你平衡自己的体质，例如踩自行车、爬楼梯等，多练习一些又跳又跑的运动，下身锻炼得越灵活，全身就会很快变瘦。

　　体质：太阳体质

　　太阳属于“喝凉水也会胖”的体质，实际上不是因为她们的吸收力超群，而是热量比较容易挥发，容易饥饿的缘故。太阳人基本不挑食，胃口也很好，所以她们的上身比较容易比下身发达。

　　Keep fit计划

　　1、太阳人是标准的懒人，她们不喜欢运动，能不动弹就不动弹。因此为了激发积极性，有乐趣的小工具是一定要准备的，例如按摩滚轮、浮石健足器等，可以把看电视、做功课的时间利用起来。

　　　2、高蛋白质的食物对太阳人来说就像有毒一样，因为体质的缘故蛋白质非常容易使太阳人生肌。例如鹅肉、鱿鱼、花生、牛奶、羊奶、马奶等，不宜多吃。

　　3、每吃一次油腻食物，第二餐可以特意吃点有海带的食品。油腻是太阳人的大忌，海带可以去油化腻。

　　4、在大快朵颐后，喝一杯浓浓的大麦茶，不仅可以去油腻，还能促进消化。而且热腾腾的大麦茶具有养胃、暖胃的作用，还能祛痘排毒。

　　体质：少阴体质

　　少阴体质的人腰长骨盆大，上身丰腴的她们比较有肉感。平时很少运动，肌肉比较松垮虚浮。比较容易长出肥肉的地方是臀部和肩膀。

　　Keep fit计划

　　1、少阴体质的人多是虚胖，我们肉眼看上去胖乎乎的她们甚没有什么饮食上的恶习。解决虚胖的捷径是注意强肾健脾，日常可通过喝老鸭汤、淮山汤等食补方法，让气血运行畅通，更利于减肥。

　　2、马铃薯和橘子的维生素C也很丰富，不但能减少虚胖，也让肌肤嫩白动人。但减肥专家提醒，香蕉和酪梨不但钾多，它们所含的脂肪、蛋白质和纤维也很多，热量也高，不能一下吃太多，否则不利于减肥。

　　3、少阴体质的人容易疲累，减肥对她们来说真是一项苦刑。减肥期间一定要保持有40分钟的午休，睡得多瘦得快，却是少阴体质的减肥之道。

　　4、睡眠不好少阴人就容易肥胖。多注意吃些红枣和枸杞，睡得深沉睡得香，有助于生长激素在休眠中生成，身材就会变纤细。

　　专家分析地这么详细，是不是已经知道自己是哪一种体质了。征对专家的饮食建议及配合每天的减肥运动，相信一定会有效果的！